Памагити! 😭
Несколько ночей не могу уснуть до 4х утра как минимум... Сначала лежу часа полтора с закрытыми глазами, телефон убираю, при этом никакие мысли даже не лезут в голову, просто пустота в бошке. Потом не выдерживаю и беру телефон, играю в игрушки, читаю книжки, но эффекта ноль... Может можно какие-то снотворные беремчатым? Или народные методы какие? Пробовала ставить будильник, но так как никуда утром не надо дрыхну. Сегодня в 2 часа дня проснулась вообще 🤦🏻♀️
Комментарии
Где то вычитала. Когда не засыпается про себя считаю до десяти, потом быстро называю первую пришедшую на ум букву(важно не думать заранее что будет за буква) и потом быстро на эту букву называю город. И так несколько минут. Фишка в том, что мозг концентрируется и устаёт. Максимум пол часа и засыпаю обычно.
С недели с 32 ложилась в 5-7 утра. Вязала,киношки смотрела т тд. Это нормально.можно даже не пытаться уснуть. Просто примите это)найдите занятие на ночь мб картину рисовать, вязать,пазл хз,че интересно короче)
@saule-iskakva а в день Х кстати спала всю ночь, а в 9 утра встала,воды и поехала в РД отдохнувшая)))
@maryann-xoxo вот я тоже хочу ввспавшаяся поехать) Чтобы в здравом уме пребывать)))
Мне помогает тёплый душ/ванна перед сном. Вода убаюкивает.
Я тоже тут до 5 утра уснуть не могла, обычно, часов до 2-х лежу. Хотя перед тем как лечь спать зеваю, спать хочу, а по факту ворочаюсь, заснуть не получается.
@saule-iskakva, это я :( ни ночью не сплю, ни днем... уже неделю...
@saule-iskakva, 🙏🏻благодарю. Марш бросок на 15 км нам в помощь:)
Это частое явление.
Я б не парилась раз у вас есть возможность поспать
Да обидно так, пол дня мимо проходит, ещё боюсь, а вдруг утром рожать начну, а я не выспалась 😂😂😂
@saule-iskakva у меня также было) нифига не спала и думала о родах 😅
Валерьянку пила