Девочки, кто хорошо похудел на подсчете калорий. По какой формуле высчитывали кбжу? А то их так…
Девочки, кто хорошо похудел на подсчете калорий. По какой формуле высчитывали кбжу? А то их так много🤪
Девочки, кто хорошо похудел на подсчете калорий. По какой формуле высчитывали кбжу? А то их так много🤪
Анастасия·
Мне фитнес тренер Аня Климашева рассчитывала. 200 руб вроде стоит
Елена·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Любой калькулятор калорий подойдёт. Отнимите 10-15% от полученной цифры и вот вам дефицит) пропорции БЖУ лучше 40/30/30 держать на дефиците
Жанна ·
Я похудела на 23 кг за год на 1200 калорий в день. В программе Fatsecter все считается.
Жанна ··
@bebebbbb значит не те продукты едите, я на 1200 обижалась, ещё и протеиновый батончик на десерт был стабильно 😉
подключите спорт, тогда можно будет есть больше)
Дина Сосницкая··
Мама дочки (2 года)
А какой вес был изначально? Плато юыл?
Жанна ··
изначально 50, набрала до 78, сейчас 48 уже. Может и был, но я больше на объёмы ориентировалась, взвешивалась не чаще 1 раза в неделю.
Selima·
Скачайте программу Fat secret и все
Альменова Ольга·
Мама сына (5 лет)
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
InnaPol·
Мама дочки (1 год), беременна (5 нед.)
Лучше для начала в марафон к блогерам пойти. Правда сейчас почти все ведут марафоны🤦🏼♀️ я бы рекомендовала crazy_mommys , она именно нутрициолог , плюс проффесионально спортом занималась. Очень много информации дает и всё разжовывает
InnaPol··
Мама дочки (1 год), беременна (5 нед.)
@bebebbbb, я в первую беременность набрала ну ооочень много (( почти 30🙈 за 1 год и 10 месяцев почти всё ушло, осталось 1,5 кг и привет новый малыш🙈 но мне марафоны помогли очень
Евгения··
Мама дочки (1 год)
а марафоны именно крейзи момис? Или ещё кого посоветуете?
Я тоже на марафонах 15 скинула. Но мне надо ещё 30🤪😁
InnaPol··
Мама дочки (1 год), беременна (5 нед.)
да, у нее) была у другого блогера ещё, не не то. У крэйзи момис группы маленькие, по 10-12 человек и как-то прям больше по душе мне
Алина·
Мама сына (1 год)
Приглашаю в свой марафон, я-сертифицированный консультант по диетологии и нутрициологии! Старт 13 января! Группы в чате маленькие 10 человек!
Худеем без подсчета кбжу! Это скучно даже для меня!
⠀https://instagram.com/marafon_malysheva?igshid=1l2twrrby5d16