Нууу, праздники прошли. Все скинутые кг к Новому году набраны назад. Пора поговорить о похудении к лету😄 Кто пробовал интервальное голодание 16/8? Как эффект?
За праздники не набрала 😏
У меня 13 часовое между последним и 1 приемом пищи )
худеется, НО!!! 😏 У меня питание (не ем крупы, молочку и сахара) 👍 + спорт. Это больше помогает здоровью в целом. Поджелудочная должна обязательно отдыхать.
Пробовала 20/4,живот ушёл быстро,но если не заниматься спортом-все бесполезно
@mamaanivani ну вообще поидее нет. Допустим с 12 до 16 кушаете, а все остальное время голодаете на воде
Сейчас пробую 8/16. Пока поняла только, что все равно нужно за калорийностью съеденного следить. У меня получается норму за 8 часов съедать. И даже быстрее.
До праздников сбросила 3 кг. Потом 2 кг назад наела 😂
Подписана на https://vk.com/sportivnye_sovety там упор на то, что худеешь только при дефиците калорий. А уж как кому проще их добиться - другой вопрос. Если Вы за 6 часов умудритесь съесть тоже, что и в обычный день - никакого похудения не видать. Если Вам так проще будет меньше есть, то в путь. Я стараюсь оттягивать время после просыпания, на ночь не есть, чтоб как раз меньше съесть за день. Но! Очень малоподвижный образ жизни, заставляю вот себя сейчас в течение дня больше двигаться, плюс когда хватает сил/времени - Джиллиан Майклз. Пока просто не поправилась за праздничные дни 😂 но я только в начале пути, особо не рассчитывала на минус 10 кг за неделю 🙄🙃
Я считала ккал перед НГ, и придерживалась некоторых правил. Но в праздники сорвалась и теперь не могу решиться начать снова. За месяц 8 кг ушло, притом что я совершенно не голодала и пила воду
Marsianskaya Pechen'ka·
Мама дочки (1 год)
16 часов жрать, 8 голодать? 😂
Анастасия··
Мама сына (1 год)
Вроде наоборот. 8 жрешь, 16 голодаешь
Света··
Мама дочки-младенца
Наоборот 😁
Любовь··
Причём 16 часов без продыху жрать, а потом 8 спать 😂😂😂😂и так по кругу 😁😂😂
Анастасия ··
Мама сына (1 год)
Хорошая диета, я на такой все праздники сидела 😂
Marsianskaya Pechen'ka··
Мама дочки (1 год)
плохая диета тогда
Анастасия··
Мама сына (1 год)
да, я тоже так думаю. Жрать я люблю больше 😁