Ну что,начнём с )
Для себя решила перейти на 3х разовое питание (идеально 2 раза , конечно, но вряд ли осилю) , больше налегать На жиры, белки .
Возможно интервальное голодание (но оно итак выходит само ) перерыв до сегодняшнего утра был 17 часов
Ну и без фанатизма все
Ограничу простые углеводы
И посмотрим
Venera VeneraМама двоих (1 год, 5 лет)
АнастасияМама двоих (младенец)
@venera_venera, как вкусно 🤤
Venera VeneraМама двоих (1 год, 5 лет)
@a.andrevna01, курицу передержала)
Кира Риелтор УфаМама дочки (1 год)
Корнилова ?🤣 или кардиодок?
Аннушка СергеевнаМама двоих (3 года, 3 года)
Кира Риелтор УфаМама дочки (1 год)
@anna_milev, да я знаю про это , я ж написала , и читала много про это )
Аннушка СергеевнаМама двоих (3 года, 3 года)
В и к т о р и я ❣Мама сына (4 года)
Какой хлеб? Я тоже придерживаюсь примерно такому же, самое сложное, что нет времени придумывать, покупать, делать все это( это ведь помимо обычной готовки, ну да ладно. Скажите мне, худеющие, что можно есть постоянно?! Вот захотелось мне до жути что то в 8 вечера, что не отложится? А из сладкого что можно? Прям вкусненькое?
МарияМама двоих (2 года, 5 лет)
желе. муссы. суфле
на сахарозаменителе. из молока, из фруктов, из ягод
вот их можно всегда, оч..мало ккал и сытно за счет желатина/агара
Venera VeneraМама двоих (1 год, 5 лет)
Вода😂 поэтому я не хочу сидеть на диете , а подойти более осознанно, чтоб не было желания съесть что то такое и приэтом без фанатизма . Обычный багет )
В и к т о р и я ❣Мама сына (4 года)
@oktibrina, куда не гляну , везде сахар( спасибо!
АнастасияМама двоих (младенец)
Тоже начала худеть 😂
4 кг наела в праздники
И опухшее лицо🤦🏽♀️😫
АнастасияМама двоих (младенец)
@venera_venera, овсянка, 1 яйцо , чуть молока, соль ) перемешать
Все на глаз делала
Дааа всегда его делаю, очень нравится
Venera VeneraМама двоих (1 год, 5 лет)
@a.andrevna01, овсянки сколько ?))))
АнастасияМама двоих (младенец)
@venera_venera, 2-3 ст. ложки
Venera VeneraМама двоих (1 год, 5 лет)
@oekaterina, спасибо ! Не знала
ЕкатеринаМама дочки (2 года)
У меня инсулинорезистентность, я тоже изначально была на трёхразовом, но сейчас отлично перешла на двухразовое. Кстати кофе и чай считается за прием пиши, так что между едой их лучше не употреблять
Venera VeneraМама двоих (1 год, 5 лет)
А как вы питаетесь ?
ЮлияМама двоих (1 год, 4 года)
Я пробовала интервальное голодание, точнее по идее так и питалась ранее, но когда убрала вечерний чай с всякими вкусностями и прочие перекусы не по времени, вполне легко жить. Вес и объём уходили. Правда, есть нюансы по здоровью, та же щитовидка, не рекомендуют.
Venera VeneraМама двоих (1 год, 5 лет)
Почему ?
Алиса СорокинаМама дочки (2 года)
А что за диета такая? Основные принципы 2 раза поесть и ограничить простые углеводы? Про интервальное голодание понятно. Или просто такой рацион сами придумали?
Venera VeneraМама двоих (1 год, 5 лет)
Я не сижу на диетах ) это подходящий для меня рацион
ЛейлаМногодетная мама (5 детей)
Я завидую кто любит авокадо , оно очень полезное и на диете отлично, а я его терпеть не могу ()
Venera VeneraМама двоих (1 год, 5 лет)
Попробовала его в первый раз пару месяцев назад ) так есть не могу , только с рыбкой и хлебом )
ЕленаМама дочки-младенца
Авокадо растереть, посолить и добавить мелко нарезанный зелёный лучок)!
Venera VeneraМама двоих (1 год, 5 лет)
@aleonka2001, хотела написать что я ленива даже посолить, но вспомнила что только что выдраила 100 квадратов полов и вытерла кругом пыль 😂 я не люблю «усложнять» пищу , мне чем проще, тем лучше ... ииии.... я не солю еду 😂 вообще не понимаю зачем это делать ) ну не считая общие блюда - супы и тд , а то муж вечно ворчит ) а так овощи, салаты и тд ничем не заправляю
ЕленаМама дочки-младенца
@venera_venera, ох, нам бы поменяться на время)))
Обожаю готовить и терпеть не могу убирать)
Venera VeneraМама двоих (1 год, 5 лет)
@aleonka2001, а я все люблю))
Анастасия Мама двоих (1 год, 3 года)
Очень здорово ! Почаще выставляйте своё питание )))
Venera VeneraМама двоих (1 год, 5 лет)
Да ну что вы, если б я реально разбиралась в этом , то может быть , а так я просто дилетант😉
Эльза Мама дочки (1 год)
А я придерживалась 5 разового питания (3 основных + 2 перекуса). Сначала думали , как похудеть с таким количеством еды, но через три недели у меня -3 кг, у мужа -5. Плюс 3 тренировки круговые были у меня. Надеюсь, у Вас тоже будут замечательные результаты! Удачи Вам!
Venera VeneraМама двоих (1 год, 5 лет)
@largol, в для мужчины с ростом 190 - 105 это много разве?
largolМама сына (3 года)
@venera_venera дело не в красоте.
Он не был толстым, просто "плотный".
Была диагностика тела: этот вес жир, а не мышцы (по простому пишу).
А когда жира много, он на организм влияет как отдельный орган (тоже своими словами пишу).
Убрали жир до нормально - нормализовались гормоны, которые влияли на спермограмму.
Venera VeneraМама двоих (1 год, 5 лет)
@largol, ну да ,все взаимосвязано конечно ...
АнриеттМама двоих (2 года, 4 года)
Интересно) я так питалась какое-то время, вес очень эффективно уходил
Venera VeneraМама двоих (1 год, 5 лет)
Мне кажется такое питание больше подойдёт , так как образ жизни подходит больше к такому питанию, плюс я могу за раз съесть ооооочень много , прям вот как слон 😂
АнриеттМама двоих (2 года, 4 года)
@venera_venera у меня тоже образ жизни подходит для двухразового питания, а не пяти 😅
Venera VeneraМама двоих (1 год, 5 лет)
@anriyash, даже не образ жизни, а то как я ем ... то есть по чуть чуть не про меня, мне лучше редко , но до отвала пуза 😂
ЮлекМама троих детей
Я один раз ем два для меня это много уже ну я почти всегда так ем. Сечтра говорит пухну с голодв 😂
Venera VeneraМама двоих (1 год, 5 лет)
Ну так один раз тоже кому то не есть хорошо)
borschМама сына-младенца
Под рыбой это просто тертое авокадо?
borschМама сына-младенца
@venera_venera, говорят вкусно, не знаю пробовать нет🤔 само авокадо не нра, но с рыбой говорят огонь
Venera VeneraМама двоих (1 год, 5 лет)
@lesya9393, да очень вкусно, так авокадо терпеть не могу )
АленаМама дочки (3 года)
@lesya9393, в авокадо можно добавить немного лимонного сока, табаско чуть-чуть, дольку чеснока и молотого перца👍🏼👍🏼
На хлеб намазать творожный сыр, потом тертое авокадо, рыбку и помидорку. Очень вкусные тосты получаются
Анастасия·Мама двоих (младенец)
·Ответить