Ну что,начнём с ) Для себя решила перейти на 3х разовое питание (идеально 2 раза , конечно, но вряд ли осилю) , больше…

@venera_venera, говорят вкусно, не знаю пробовать нет🤔 само авокадо не нра, но с рыбой говорят огонь

@lesya9393, да очень вкусно, так авокадо терпеть не могу )

@lesya9393, в авокадо можно добавить немного лимонного сока, табаско чуть-чуть, дольку чеснока и молотого перца👍🏼👍🏼

На хлеб намазать творожный сыр, потом тертое авокадо, рыбку и помидорку. Очень вкусные тосты получаются

Ну так один раз тоже кому то не есть хорошо)

Мне кажется такое питание больше подойдёт , так как образ жизни подходит больше к такому питанию, плюс я могу за раз съесть ооооочень много , прям вот как слон 😂

у меня тоже образ жизни подходит для двухразового питания, а не пяти 😅

даже не образ жизни, а то как я ем ... то есть по чуть чуть не про меня, мне лучше редко , но до отвала пуза 😂

@largol, в для мужчины с ростом 190 - 105 это много разве?

дело не в красоте.

Он не был толстым, просто "плотный".

Была диагностика тела: этот вес жир, а не мышцы (по простому пишу).

А когда жира много, он на организм влияет как отдельный орган (тоже своими словами пишу).

Убрали жир до нормально - нормализовались гормоны, которые влияли на спермограмму.

ну да ,все взаимосвязано конечно ...

Да ну что вы, если б я реально разбиралась в этом , то может быть , а так я просто дилетант😉

хотела написать что я ленива даже посолить, но вспомнила что только что выдраила 100 квадратов полов и вытерла кругом пыль 😂 я не люблю «усложнять» пищу , мне чем проще, тем лучше ... ииии.... я не солю еду 😂 вообще не понимаю зачем это делать ) ну не считая общие блюда - супы и тд , а то муж вечно ворчит ) а так овощи, салаты и тд ничем не заправляю

ох, нам бы поменяться на время)))

Обожаю готовить и терпеть не могу убирать)

а я все люблю))

Попробовала его в первый раз пару месяцев назад ) так есть не могу , только с рыбкой и хлебом )

Я не сижу на диетах ) это подходящий для меня рацион

Почему ?

А как вы питаетесь ?

@venera_venera, овсянка, 1 яйцо , чуть молока, соль ) перемешать

Все на глаз делала

Дааа всегда его делаю, очень нравится

овсянки сколько ?))))

2-3 ст. ложки

желе. муссы. суфле

на сахарозаменителе. из молока, из фруктов, из ягод

вот их можно всегда, оч..мало ккал и сытно за счет желатина/агара

Вода😂 поэтому я не хочу сидеть на диете , а подойти более осознанно, чтоб не было желания съесть что то такое и приэтом без фанатизма . Обычный багет )

@oktibrina, куда не гляну , везде сахар( спасибо!

Есть масса исследований , можно вбить «частое питание и рост инсулина» .

да я знаю про это , я ж написала , и читала много про это )

Я сначала узнала от врача на фоне ИР, а потом уже , искав инфу по ИР , наткнулась на Корнилову , которая гласит про инсулин все тоже , что и мой врач

Мой ужин )))

как вкусно 🤤

курицу передержала)