Мега-полезный пост по вашим просьбам, поэтому не жалейте обратной связи в виде 💜 и комментариев, и…

Мега-полезный пост по вашим просьбам, поэтому не жалейте обратной связи в виде 💜 и комментариев, и сохраняйте в закладки📥.

⠀

⠀

Для того, чтобы сцеживание было эффективным нужно соблюдать несколько правил:

⠀

1🔳занять удобную расслабленную позу

⠀

если вы напряжены, окситоцин (отвечает за выведение молока из груди) действовать не будет ➡молоко не сможет выйти из груди.

⠀

2🔳использование помогающих техник

⠀

В большинстве своем все техники направлены на расслабление.

⠀

Стандартный набор:

⠀

🔸теплое питье;

🔸теплый душ.

⠀

Но это все может не действовать на вас, поэтому подбирайте индивидуально.

⠀

Используйте все, что расслабляет именно ВАС:

⠀

🔹музыка;

🔹полежать звездой;

🔹прогулка;

🔹чтение;

🔹мороженка/пироженка и т.д.

⠀

Также эффективно использовать мягкий массаж груди.

⠀

3🔳не топропитесь

⠀

Для полноценного сцеживания необходимо время: на каждую грудь 30 мин минимум.

⠀

4🔳если молоко перестало выделяться, опять вернитесь к помогающим техникам.

За одно сцеживание их можно использовать бесчисленное количество раз.

⠀

5🔳выберите подходящий вам вариант сцеживания:

⠀

🔸ручное;

🔸молокоотсос.

⠀

Ручному сцеживанию часто нужно обучаться, не у всех получается.

⠀

Про выбор молокоотсоса был не так давно пост.

6🔳если вы раньше дополнительно, не сцеживали, то не ждите сразу больших объемов молока, дайте организму время на перестройку и увеличение выработки.

⠀

При первых попытках это может быть несколько капель. Важно не прекращать сцеживание и делать это хотя бы 1 р в 3 ч, тем самым стимулируя выработку молока.

⠀

⠀

Какие у вас способы сделать сцеживание качественным? Есть пункты, которые в новинку?

⠀

#marinaogv_молоко