Блин девочки я так больше не могу...я потеряла сон полностью...не сплю каждый день до 6-7 утра, а потом черти как пытаюсь 2 часика поспать( с проснувшимся ребенком это похоже на пытку...) у меня недавно умер дедушка и меня это сильно потрясло...😥медикаменты нельзя из за ГВ.(
из за недосыпа ужасные психозы, хожу все ногами пинаю ( ребенка не трогаю) в общем откровенно говоря схожу с ума...весь день хочу спать, на дневном сне с малышом тоже не могу уснуть от нервного перенапряжения...ночью тоже как мешком по голове бьют и сна ни в одном глазу...блин помогите пожалуйста советом может...
Комментарии
Физ нагрузки не в коем случае сейчас нельзя. Нужно снижать уровень стресса максимально. Надпочечники так могут к чертям полететь.
Чуть позже тебе напишу в лс алгоритм действий.
Ромашку , пустырник заваривай. Физическая нагрузка, прогулка перед сном. В дневной сон ребёнка спи обязательно
@verronironi, тогда может ванну с ромашкой?! У нас аквапарк у дома, я хожу в баню, после неё вырубаюсь, иду домой и уже глаза закрываются, приходу падаю и сплю)
Попробуйте магний в6 форте попить, но хотя б месяц-два, чтоб эффект был. Дозировка в сутки не меньше 400мг
Глубокий вдох и медленный выдох🤪следите за своим дыханием ,нужно расслабиться)отпустить неприятные мысли и думать о хорошем)обнимете малыша и ощутите любовь к нему ,будьте в моменте ,пейте чай смакуя,купайтесь ощущая приятную водичку )очнитесь !вот именно сейчас все хорошо)все прекрасно)возвращаясь назад вы окунаетесь в неприятое)а сейчас то все хорошо