И так, уважаемые)
Праздники прошли (почти) настало время задуматься о своём теле...🤪
Что-то не выходит у меня как после первой беременности худеть по программе «само похуделось» по-ходу чуда не произойдёт и в этот раз придётся-таки поработать над собой 🤐
Расскажите кто как приводит себя в Форму после родов?
Я хочу для начала почистить организм, может есть какая-то эффективная детокс программа?
И что по физ упражнениям? Мне врач сказала после кс нельзя 6мес заниматься... ну это же наверное по жести нельзя? А йога можно? А планка?
Очень жду Ваших ценных советов 💪🏽🙏🏼
Хочу убрать 10 кг🥺
Только не предлагайте программы всякие платные, это для меня только деньги на ветер 💨 😁
Приложу несколько фото...
До беременности
Сразу после
Спустя почти 4 года
И после второй беременности (сейчас)
Комментарии
Йогу можно.
Сделав 10 раз хотя бы сурья намаскар, можно вспотеть конкретно)
Ещё можно ванны с солью, магниевые.
Баню с парилкой без фанатизма.
Кстати болеть может не шов, а спайки из-за шва.
@ailiza, вы меня смутили... по крайней мере мне никто о нем не говорил... врачи сказали бы, да?
@pogodinae, не, врачи не говорят.. сама проверь. Надо лечь на спину, привести подбородок к груди и прощупать линию вдоль пупка.
Ну или погугли, как это сделать)
Проверила... вроде выталкивается, но за приличным слоем жира не сильно то, но чувствуется что мышца там есть
Я вот думаю, мы ж с тобой вместе в педиатричке рожали в прошлый раз. Почему мне тогда тоже сказали 2 месяца, а тебе 6🤔 И сейчас она сказала 2 тоже. Я ещё 3 раза переспросила))
А про похудение.. мне кажется, даже если сладкое убрать, уже результат будет. Хотя ты же не так давно гв завершила, наверное, гормоны ещё не совсем в норме. Но ПП точно не помешает..
я, как обычно, с понедельника на ПП 😅
@pogodinae я тебе скину фото результата за месяц, если тебе не поплохеет😂
@mamaegorki2707, я на пп села)
Буду пока себя подготавливать) у Даши только на конец февраля есть места
6 мес после кс это прям мощно 😅 рубец на матке зарастает просто в считанные секунды (ну ладно неделю, тк это слизистая; внешний за 2..), все остальное также как и при ер - зависит от полного сокращения матки ~6 недель (1-2 мес)
По восстановлению: спорт и питание, другого не дано
Мне и впервой раз так говорили 😬😟🤨🧐
У меня болел же шов, я ходила делала узи. Врач сказал он заживает, но ещё живой😢 прописала лонгидаза свечи
Физ упражнения сказала воздержаться
@pogodinae, конечно бывают индивидуальные случаи. Но 6 мес - стандартный ссср протокол перестраховки. Ни одной причины для реального «воздержания» нет. Спросить врача в лоб, почему именно 6 мес - не найдёшь аргументированного ответа. «Ныть» шов может по 100500 причин, начиная с нервных окончаний. Этим новым тканям всего 3 мес, а остальным ~30 лет. Что из них будет «ныть», если что не так? 🤪 живой шов - это шов, который кровоточит. Если за 1-2 недели это не прошло - это патология и это нужно лечить
@pogodinae, я за 6 мес успела придти форму, поправится и сново придти в форму 🤪😂
@savmari, @rollerprosveta, Упражнение «вакуум» можно делать только после подготовительного этапа – когда с помощью дыхательных практик и облегченных планок мышцы укрепились и организм окреп в целом.
@olga_lol, ой,не знаю.У меня диастаз и я много статей прочитала чтоб от него избавиться.Везде пишут что помогает вакуум.То что вы написали для меня что-то новенькое
Планку я делаю! Делала до нг🤣🤣🤣🙈 надо возобновить.
И я вообще по 10-12 км за день по нашим горам нахаживаю 🙈
@pogodinae, я сегодня утопала в 4 очередь за церковь. Там такоооооое все «лухари» дорого-богато! Красиво))
@tanuwa_2.0, пипец. Я даже не рискнула выйти сегодня ветер 🌪 такой😱 папаня у нас гулял во дворе🤪
Завтра пойдём)
Детокс это миф ) работает пп и физнагрузка. После кс нельзя силовые и кардио полгода. Я делала упражнения от диастаза через 2-3 мес после кс
Что за упражнения от диастаза,не подскажете?Я только вакуум от него делаю
@savmari, на ютубе видосы есть, там 3-4 разных упражнения) мне помогло
Я чисто на пп питании похудела. И не просто вода ушла , а ушли кг.