ooocen effektivnaya 16 casovaya dieta. mojete v inete posmotret pro neyo. vibiraete dla seba casi, v kotorie vi mojete kushat VSO!)) nu konecno v umerenom kolicestve. ya naprimer em s 1 dna do 5ti. posle 5ti tolko mojno jidkost (voda,cay,kofe) kak cuvstvuyu golod srazu pyu ctoto. i tak v den uxodit 300-400 gr. i esho kogda videte cto ves ne spuskaeca, vecerom syest stakan gatiga s 1 caynoy lojki korici ( eto uludshaet metabalizm).

Я снизила 5кило от того что вечером вообще жирное не кушаю только обезжиренный творгг и мацони и где год как только темный хлеб ем 4кусочка в день а днем до 6все кушаю после 6легкое

Привет,я похудела на 15кг за 4 месяца,ела ВСЁ,с 9ти до 3х,и все,после только воду пила,самый лёгкий вариант для меня