Девочки, вопросы по питанию 🙏
1. Как часто даёте мясо ? И какое?
( моя кушает только куриные тефтели отварные или на пару ) думаю достаточно ли ей ?
2. Рыба 2-3 р.в неделю ( какая ? И как готовите ? Кроме как на пару опять же ту тефтельку делаю ,но хочется разнообразить . Понимаю ,что можно запечь ,но блин включать духовку и фигачить из-за 1-2 котлет 🙄поделитесь как вкусно приготовить .
3. Как часто даёте кисломолочные продукты (каждый день ? Творожок /кефир )
Как вводили молоко в рацион ? Какое ?
И ещё , вот например наше меню ( мы ещё пьём смесь утром и на ночь . ) мне нужен совет , добавлять ли ей перед смесью на ночь ещё что-то .
09:00 смесь
12:00 каша с фруктами
15:00 суп
17:00 кефир /творожок
20:00 -21:00 смесь
Между 17:00 и до 21:00 сна
Нужно добавить ужин или нет? Я запуталась достаточно ли 🙄 + между этим временем перекусы печенье /банан и тд
Надеюсь понятно ,что имею введу подскажите и поделитесь своим рационом . Спасибо 😉
Комментарии
Я посмотрела комментарии, у всех очень разных подход к питанию.
Поделюсь и своим, возможно , кому-то откликается и будет полезно.
Я например, выбрала путь , без частых перекусов, поскольку знаю не по наслышке, о таком заболевании , как диабет. Частые перекусы заставляют жкт все время работать, нагружают поджелудочную. Я помню себя в детстве, я все время что-то грызла( печенье, хлеб с маслом, мёдом, постоянное чаепитие с чём-то ), и не вылазила с гастритов. Было замечено врачами, что я все время грызу и объяснили связь. Сейчас уже очень много пересмотрела информации о вреде частых перекусов. Исключения, когда уже есть заболевание и перекусы необходимы. Поэтому и своего ребёнка кормлю три раза, не более.
Даю ребёнку примерно 3-4 раза в неделю мясо ( индюшка или перепелка). Варю или тушу в мультиварке( очень удобно).
С мясом даю только овощи
(морковь, свекла, перец, брокколи, цв.капуста, тыква, кабачек, авокадо). Ещё дала попробовать крашенную капусту, теперь все время просит ее 🤦♀️
Рыба тоже примерно 3-4 раза ( дорадо, сибас, скумбрия реже, красную очень редко )-на пару в мультиварке.
По утрам чаще каша с ягодами. Могут быть печенные яблоки с тыквой или просто гречка с маслом ( моя любит такое).
2-3 раза желток с кашей.
Может быть приём пищи в виде сваренной чечевицы и масло( кокосовое , гхи, или оливковое)
Просто овощной суп с машем
Ничего отдельно не готовлю, мы кушаем тоже самое. Только досаливаем себе)
Приём пищи примерно в
9:00-завтрак
14:00 обед
18:00-19:00 ужин
И ГВ, даю с утра, перед обеденным сном и на ночь.
Аппетит всегда есть , не худенькая😁
Даю каждый день что-то одно: яйца, мясо, рыба, печень, сердечки
Я чаще просто варю рыбку
Творожок или кефир даю каждый день. Кефир 200, творожка 100 (бутылочку, упаковку)
На молоке каши варю, в омлет добавляю. Даю обычное взрослое, всё окей
Я вот думаю теперь не перекармливаю ли я 😡
У нас гв только ночью и на сон
9-10 каша 7 злаков с печеньем и с яблоком тушенным 150-180 гр
11-12 сон
13-14 овощи (картошка,кабачок,морковка,капуста)с мясом ( кролик,индюшка ,говядина) 180 -200 гр
15-16 банан или кефир 200 гр
16-17.30 сон
18-19 яблоко с тыквой тушенные с кашей кукурузная или рисовая
20.30 банан ,яблоко или кефир
Рыбу еще не вводила
При этом в 10 мес весит 9 кг
Та чего ,у вас хорошее меню ) 👌 для 10 месяцев отлично )
Котлеты делаю на несколько раз, морожу. Потом когда нужно тушу на сковородке с морковкой/луком и бывает в сливках или томате.( томат наморозила заранее в стаканах) я после года приспособила меню под двоих, надоело каждому отдельно готовить
Мясо ежедневно в суп и на ужин. (Перепелка, индейка, телятина)
Рыба пару раз в неделю это в супе или котлетка на ужин. Творог ежедневно на полдник и фруктовым пюре.
@katycherry25 спасибо. Все больше и больше разочаровываюсь в медицине.
@sakura111 спасибо. Тогда малышке дам, а то недавно покупали. Побоялась дать ей.
@valeriyachernetskaya перепелку можно👌А вот свинину лучше не давать,говорят кишит паразитами😖
Мясо каждый день (супы, борщ, котлеты) яйцо перепелиное или домашнее куриное 1 шт каждый день. Рыба 2 раза в неделю (хек, хоки, судак) в виде рыбного супа или с картофельным пуре рыба отварная. Молочка на ужин (овсянка с фруктами, творог с фруктовым пюре). Полудник фрукты по сезону, хлебцы. Завтрак мультизлаковая молочная каша малышка. Перед сном смесь 4ка
Мясо каждый день (котлеты,либо перепела,курица кусочками),печенка и рыба пару раз в неделю,каждый день либо обычный творог либо покупной(Агуша,Яготынський),смесь на ночь только,молоко- с 11 мес детское,с 1,3-обычное магазинное) 4 р в день кормлю: 9:30 -10 -каша молочная;либо омлет с перепелинных яиц,или вермешелька с яйцом куринным; 13:30-14-00- суп с мясом либо рыбой или печень; 17:00-17:30-фрукты,творожок,печенье или булочка с чаем(вода чуток меда и сок лимонный)либо компот); 21:00-21:30- смесь
Котлеты как выделаете ? Жарите ? И на пару тоже ? А печень как готовите ?)
1.Мясо каждый день, котлеты не очень любит, кусками просто или в суп кидаю, отварное или печеное
2.минтай,хек,на праздники вот начала красную давать, отвариваю кусочек, или нам пеку и ребёнку даю с общего стола, до этого давала красную рыбу только в баночных пюре
3.каждый день коробочка творожка в течение дня и примерно 150мл кефира или йогурта перед сном
По поводу смеси не подскажу, мы на ГВ, наше меню :
8:00 грудь
9:30 молочная каша +90 гр фруктового пюре(покупное)
11:00 перекус печенье, кусок свежего фрукта, яблоко или банан
12-13:00 обед овощной суп+мясо/рыба/печень/язык
14-15:00 творожок 100 гр, печенье, или хлеб
18:00-19:00 ужин каша/картофельное пюре/спагетти чумак, может быть опять рыба или мясо
21:00 кефир или йогурт
В течение дня в перерывах иногда грудь по желанию
Я кашу давала вечером, сытно и вкусно) моим детям точно было бы мало просто перекусов, а вы смотрите по своему ребенку.
Касательно рыбы - запекали себе сибас, просто натёртый солью и травами. Сыну выбирала с целой запечённой рыбки филе и давала
@anntuchka1512, даю не регулярно, а когда мы едим
У нас аналогичный рацион питания,не добавляю ничего перед смесью на ночь,мясо ест кролик,индейку ,телятину в супе(на тёрку тру,по другому не ест)рыба у нас хек и с пюрешкой кушает,тоже на мелкие кусочки делаю,иначе не будет😂молочка каждый день творог или йогурт сама делаю или билакт,молоко еще не вводила