Мне очень помогли эти курсы
ссылка
У них и бесплатные встречи проходят, и много постов полезных. Рекомендую 😉

Я чтоб не бояться, заключала контракт с акушеркой. Ну вот реально с ней мне было спокойно. Я была под ее контролем и наблюдением. Дышала по Видео Кабаса. С болью придётся мириться.

Пфффф естественный процесс
Все само как пойдёт и сделается, вот увидите! Ваше участие минимально 👍

Сходите к психологу и проработайте свои страхи и все будет хорошо

Посмотрите сериал Новорожденная Россия, мне помог избавиться от страха. Не переживайте, все хорошо будет. Попросите кого-нибудь из близких пойти с вами. Со мной муж был, на сам процесс выходил, но когда мне нужны были врачи, он их звал.

Мне очень помогли знания, я прочитала и посмотрела кучу инфы, стало спокойнее, тк знала уже суть процесса. А боль пережить реально помогает дыхание! Это 100 процентов помогает! Смотрела Кобаса и тренировалась дышать дома, начиная с 38 недели. У вас все получится, возьмите с собой на роды близкого человека для поддержки

Главное настрой и все отлично будет. Будете паниковать только хуже сделаете. Расслабьтесь и всё. Я всегда думаю что это все в любом случае пройдёт и не будет вечно. А потерпеть ради ребёнка можно

Боятся это естественно. Разрешите это себе. В процессе страх уходит.

Я тоже боялась, но больше неизвестности. Это нормально, что вам страшно. При естественном течении родов (без вмешательств), роды проходят достаточно терпимо, важно продыхивать схватки, схватки это неприятно, но при правильном дыхании их реально пережить. Вы справитесь, будет больно, но вы эту боль сможете прожить, вам это под силу, в вас это природа заложила.

Настроится, посмотреть видео. Можно сходить на курсы, где научат дышать правильно во время схваток и правильно тужиться. Типо тебя научили, все знаешь, в поле можешь родить))) Меня всегда успокаивало то, что раньше не было никакой анестезии, а женщины рожали и второго и третьего, значит все терпимо. Если не захотите пройти весь путь с малышом от начала и до конца, попросите эпидуралку ( спинальная анестезия), с ней нет никакой боли, можно все роды проулыбаться от зашкаливание окситоцина. Смотря что убирает панику: Поддержка, более глубокие знания о процессе или наоборот неведение) можно взять партнера на роды или доулу. В реальности не так страшно, как фильмах показывают. Знаю девочек, которые рожали сами малышей более 4 кг и не орали как резаные. После кесарево дольше идёт восстановление ( это все таки полостная операция), больше травм у малыша может быть, ребёнок не сразу с тобой, сначала тебя ждёт послеоперационная палата. В Ер намного больше плюсов.

Мне кажется, нет универсального способа облегчить боль в родах, каждому помогало что-то своё.
Подруге помогал массаж поясницы, другой - фитбол, а лично мне - замереть и не двигаться в момент схватки 🙈🤷‍♀️
Смотрела видео Кобаса на YouTube, но его техника дыхания мне помогала только в самом начале, потом уже нет.

Когда процесс пойдет там такой адреналин, что уже некогда бояться )))

Блокаду себе поставьте,эпилуралку. Будете лежать и не чувствовать ничего) потом когда нужно будет,ее убавляют и отключают и вы начинаете потуги и сам процесс рождения

Я дышала часто как собачка мне помогало, а вообще в голове мысль была что сыну то ещё тяжелее и ради него я вытерплю все на свете, а потом у меня будет вознаграждение и я буду целовать и обнимать его 🤗

Почитайте мою историю и идите спокойно рожать 🥰

Лучше 100 раз родить как по мне, это все таки природой заложено. Было экс мне очень тяжело оно далось вот прям хуже чем когда в лобовую аварию попала и меня по кусочкам собирали в реанимации неделю. Поэтому я лично за ер если нет показаний к кс.

Настраивайтесь на лучшее))) поймите, что это временно, причём очень временно))) иногда всего пара часов, но она полетает очень быстро! Главное слушать врачей и не кричать🙏🏼 не всем прям безумно больно, ну и в конце концов можно будет попросить обезболивающее)))
А вообще до родов ещё достаточно времени, я думаю, что страх успеете перебороть свой, все равно уже не рассосётся 🤣

Для начала прекратите себя накручивать и так рано наводить панику. Почитайте лучше нужную литературу как себя вести чтоб ребёнку не навредить и тренеоуйтесь с дыханием, а дальше по ситуации)