2 мин планка, 30 приседаний, гимнастика для позвоночника, 10 отжима (можно опираясь на колени), 2 подтянивания. 15…

2 мин планка,

30 приседаний,

гимнастика для позвоночника, 10 отжима (можно опираясь на колени),

2 подтянивания.

15 пресс.

Велосипед, прокручивания и др.упражнения для талии и пресса и др.частей по желанию можно добавить.

Кто со мной?

Тот, кто выполнил, ставит + в комментах.

Кто не поел хотя бы после 12.00 ночи ставит два ++.

Может хоть яхьи ял я возьму себя в руки и избавлюсь от живота.

Ааа, ещё телефон ограничить, не знаю как, надо придумать. Может приложения есть.

И сахар не есть. 😂#здоровье