Наш второй сон перенесся на 9-10 вечера, а потом мы не спим до 2 ночи( Режим, восстановись!😑
Сдвигать по 15 минут. Будите на 15 раньше и укладывается на 15 мин раньше и так каждый день +15 мин до того времени которого вы хотите