Да елки-палки... Раньше, чтоб похудеть, нужно было с собой на работу тащить +100500 судочков, чтоб каждых два-три часа закидываться (дробно питаться). Сейчас учёные заговорили об интервальном голодании. У меня с весом вроде всё ок. Я просто об изменчивости научных фактов... Кто как худел? Я худела когда просто переставала жрать сахар во всех его проявлениях.
Я была на интервальном голодании 👍 У меня с весом тоже все ок, но что то мне хочется ещё меньше
Стремление к совершенству - здоровое явление 👍 главное, не вспомнить, что в математике существуют отрицательные числа😄
Сейчас вообще не понять что да как правильно делать. Одни говорят можно конфету до 12 дня съесть а другие что заменить сахара лучше жрать, третьи что это всё вредное.
@stasyaf25, если это натуральный заменитель сахара то это только на пользу.
Мой муж похудел на 24 килограмма, сев на диету, в которой надо кушать один-два раза в день.
@savo4kinay,на кето диете необязательно есть один-два раза в день, можно сколько хочешь есть. Ну и она не полезная
потому что вредно есть только мясное все и жирное, холестерин. Так артрит, подагру и проблемы с кишечником можно заработать
@an6na, и 24 часа тоже есть схема 😁 один раз в сутки кушать. Наверно можно много чего есть, я сильно не вдавалась в подробности, просто была удивлена таким резким поворотом)
@stasyaf25 просто за 1 раз в день - если это 1 прийом пищи и не растягивать на 3 часа его то врядли скушаеш много витаминов
Я на пп с подсчётом калорий, минус 22 кг... а так голоданиям и т.д. не верю
Супер результат! И для организма нет стресса . А как вы считаете? Приложение ?
Я читала, что дробно питаться - это маркетинговый ход и советы лёгкого пути стройности тренеров, т.е. результат будет, но это не о здоровье, т.к. все время нагрузка на поджелудочную (если грубо, в двух словах). А интервальное голодание - это по сути то, что всегда было, нормальное, сбалансированное 3хразовое (или 2хразовое даже) питание, без перекусов и не есть после шести образно, назвали только иначе)) я пробовала и так и так, по себе могу сказать, что на интервальном голодании и результат есть, комфортнее так питаться, т.к. это естественно, мне и 2х раз хватало)) плюс самочувствие на много лучше и качество тела, опять же, если нет противопоказаний)) а раньше, в 20 лет, да, достаточно было просто не жрать 😂😂
@an6na, 100%. Помню, как вставала в 5:30 утра и в 22:00 только приезжала. 3 приемов было мало.
вот -вот ! поэтому и надо все индивидуально считать и смотреть. кто то за компом целый день сидит, а кто то на морозе на базаре или 20 км за день проходит
Дробное питание - это здоровое питание. А худеть можно разными способами, зависит многое от питания до, от особенностей организма и так далее...
3-з разовое полноценное питание,маленькими порциями и полный отказ от сладкого и мучного и -25 кг. В потом просто все тоже самое питание,только где-то когда-то разрешаю сладкое в маленьких количествах
За какой срок у вас такой супер результат? И подскажите какой у вас ужин ?? Перекусов нет?
@irish1904, за 1,5 года был. Ужин любые овощи (тушеные,сырые) и яйца или рыба. Мясо птицы будет тяжелее для ужина,и ужин у меня в районе 19-20 так как ложусь очень поздно. Без перекусов. И воды пью столько, сколько хочу,но не меньше литра чистой воды в день. С водой у каждого по разному. У меня сейчас больше интуитивное питание,то и есть,я сама понимаю и знаю чего и сколько мне нужно. Оченькрутой эффект в похудении даёт тушеная и квашеная капуста. Сыру,лучше не есть
Дробное питание + физ нагрузки - залог успеха и хорошей фигуры) Кардио тренировки - если намерены похудеть)
Но могу сказать на своём опыте, лучше всего не кушать за 4-5ч до сна)
На утро выпивать на тощак просто стакан воды и через минут 20-30 завтрак)
Я себя прекрасно чувствовала и хорошо выглядела (в плане веса)
@an6na, согласна) но ко всему привыкаешь на самом деле😅
Можно пить воду или съесть яблоко к примеру)
@an6na, углеводы яблока дольше всасываются и то не все, так как стенки клеток яблока из клетчатки, которую мы не перевариваем. Организму приходится потрудиться чтобы "добыть" сахара из сырых фруктов и овощей
Какая разница сколько в день есть? Худеют люди от дефицита ккал а толстеют от профицита. Вот и вся наука
@stasyaf25, я не подсчитываю тоже. Просто уменьшаю порции или убираю сладкое. Если за неделю сдвигов нет - значит надо ещё уменьшить:)
@stasyaf25 так когда ты знаешь сколько и чего тебе надо сьесть то туда можно и шоколадку вписать и т.д
Я похудела на 44 кг за 7 месяцев, кушая 5-6 раз в день и без физ нагрузок. Не сказала, что прямо жёсткая диета была, но были ограничения, хотя сладкое я ела. Я от сахара не поправляюсь, больше от жареного 🤷♀️.
@stasyaf25 ну я старалась не переедать, я та ещё прожора и 300 гр за раз для меня это было очень мало😉. В итоге с отменой диеты и беременностью за 2 года +8. Но для меня это даже норма. А то уже живот впавший был.
Ваш случай - хороший пример плавного сброса веса и стойкого результата💪👍
Смотря какую еду есть.
Кето и интервальное голодание это супер
На пп мне кажется это в принципе нереально. Это ходить и кидаться на людей от голода
Если немного вникнуть в процесс работы организма, то можно понять, что лучше для вас)
@an6na, «клетка на диете» - удивительная книга, в основу которой лёг огромный научный труд
Захотите расширить горизонты своего мышления - не поленитесь и почитайте
Вы очень сильно удивитесь, когда узнаете, что кето-питание это профилактика рака 👌🏻
А когда начнёте Копать и читать историю, то узнаете, что пп это навязанный людям стиль питания в следствии революционных движений
Но нет. Врачи не дураки. Жир зло, земля плоская, а кто думает иначе - еретики
Я похудела,как только стала есть на два ведра меньше😁это после первых родов,а сейчас ем,как слепая 🐴и соответственно,не худею😓
😆 всё в Ваших руках))) тем более Вы знаете, что нужно для хорошего результата...
тут вопрос еще такой - если вы хотите к празднику влезть в платье - то пару дней на кефире вам в этом помогут, но потом за праздник все кг и вернуться, а если хотите оставить здоровье и быть стройной и подтянутой - тогда я за пп с подсчетом кбжу
Мое мнение было всегда таким, что жрать целыми днями, хоть и мелкими порциями, это вредно для организма. ЖКТ должен отдыхать и организм не должен заниматься перевариванием пищи целый день
@stasyaf25, это же даже не природно, целый день жрать. И да, словно человеку больше делать нечего, только судочки собирать. А тем более, если человек склонен переедать, то это ещё хуже, если он будет есть часто, чем пару раз в день
Была на пп с подсчетом калорий, скинула 10 кг на легке, потом вес остановился. Перешла на интервальное- первое время ок, но через неделю начало сносить башню. Ждала еду как манну небесную, еда 2 раза в день, порции огромные , через неделю башню снесло совсем и я начала поглощать все и постоянно. В общем голодание - не мое. В результате набрала 5кг🤦♀️ теперь хочу опять похудеть, но считать калории уже не получится. Малый не спит уже постоянно , а висит на руках и взвешивать каждый раз все абсолютно невозможно....
согласна с Вами - не зря все фитнес модели занимаються посчетом кбжу, а не просто голодают.
А если мужчина физически работает то он сдохнет быстрее чем похудеет на этих голоданиях и кето диетах
Я лет с 14 и до 28 примерно питалась интервально, тогда не знала, что это метод такой. Просто сама интуитивно, мне так было для самочувствия лучше. Худая была. А потом стала жрать. Муж ел по вечерам и я за компанию. Сейчас мечтаю вернуться к тому питанию, мне оно реально подходило.
В своё время похудела на 12 кг за 3 месяца. Ела один раз в день все, что хотела
Сама об этом думаю-20 лет назад пили "Гербалайф "Ласточку",потом "Лидашечку",потом судки эти,теперь интервально.
Я тоже худею только отказавшись от сахара,ну и вообще, когда мало ем.
Тоже помню "Лиду" и подорваных энтузиазмом дам, употреблявших её.
А на деле помогает просто меньше жрать
@stasyaf25 я ее пила,действительно аппетит пропал,похудела хорошо,но постоянно пить хотелось,во рту сухость,горечь,вообще состояние зомби,там вроде, какие-то транквелизаторы. И по окончании курса лишние кг вернулись с лихвой.Гадость.
у меня знакомая на "Лиде" похудела невероятно, сделала сама ремонт в квартире за пару месяцев и задолбала всех, почему все ночью спят и ничего не делают...как побочный эффект наверно было такое взвинченное поведение. Меня подталкивали некоторые тоже её принимать, но Бог отвёл)
Мама ищет врача для похудения, хочет избежать уколов. Делитесь опытом и рекомендациями диетологов и психотерапевтов!
Девочки, а вот вы худели или полнели на ГВ? Меня ничего не беспокоит, просто читаю абсолютно противоположные статьи на эту тему 🌹стало интересно Я первые два раза худела, например. А когда заканчивала кормить, то пару кг наверх прилипали.
Автор ищет радикальные способы похудения, исключая стандартные варианты. Читайте откровенные истории и методы, которые обсуждают мамы на форуме.
Девочки делитесь кто как худел?в спорт.зал не могу,времени просто нет на него(если только ночью...)я уже скоро в двери не войду😢😢
Мама предлагает помощь в похудении другим женщинам. Присоединяйтесь к обсуждению методов снижения веса после родов и делитесь своим опытом!
Любовь·
Я на пп с подсчётом калорий, минус 22 кг... а так голоданиям и т.д. не верю
Stanislas··
Мама сына (1 год)
Хороший результат!)))💪
Любовь··
@tatty_fatti за год примерно
Анна··
Мама двоих (младенец)
и я за такое!
irish··
Супер результат! И для организма нет стресса . А как вы считаете? Приложение ?
Дина Сосницкая··
Мама дочки (1 год)
Какая норма калорий в день у аас?
Любовь··
сейчас не считаю, а до этого 1300
Алина·
В ожидании первенца
Я читала, что дробно питаться - это маркетинговый ход и советы лёгкого пути стройности тренеров, т.е. результат будет, но это не о здоровье, т.к. все время нагрузка на поджелудочную (если грубо, в двух словах). А интервальное голодание - это по сути то, что всегда было, нормальное, сбалансированное 3хразовое (или 2хразовое даже) питание, без перекусов и не есть после шести образно, назвали только иначе)) я пробовала и так и так, по себе могу сказать, что на интервальном голодании и результат есть, комфортнее так питаться, т.к. это естественно, мне и 2х раз хватало)) плюс самочувствие на много лучше и качество тела, опять же, если нет противопоказаний)) а раньше, в 20 лет, да, достаточно было просто не жрать 😂😂
Анна··
Мама двоих (младенец)
но многие врачи гастроэнтерологи рекомендуют каждые 3-4 часа есть, да и голода тогда нет, но не каждому такой режим подходит, и тогда уже хорошо те же кбжу скушать за 3 прийома, чем вобще не есть
Ирина··
Мама сына-младенца
@an6na, у меня подруга диетолог. Так она говорит, что лучше всего 2-3 приема пищи в день. Т.к. во время приёма пищи выделяется инсулин и это не хорошо постоянные скачки инсулина. (Вроде все правильно написала)
Алина··
В ожидании первенца
@an6na согласна, поэтому и уточнила "если нет противопоказаний".. а многие врачи эндокринологи советуют 2-3 приема пищи и без перекусов, как раз именно из-за того же инсулина.. если наладить нормально режим 16/8 в соответствии с циркадными ритмами, то все просто и не голодаешь)) в принципе, эти все типы питания - это же не диеты для стройности, это должен быть образ жизни, в первую очередь для здоровья.. а дальше каждый выбирает для себя, что комфортнее: пп, дробное, интервальное..
Анна··
Мама двоих (младенец)
не согласна. лучшие 3-4, т.к если реально 2 раща есть - то это почти пол дня голодным надо ходить.
Ирина··
Мама сына-младенца
@an6na, ну 2 это уже перебор. А вот 3 вполне нормально. Главное привыкнуть как по мне, наладить режим.
Анна··
Мама двоих (младенец)
и то если в 8 вставать и в 9 ложиться - то хватит и 3 прийома, а если в 5 утра вставать и после 12 ночи ложиться - то явно этого мало
Ирина··
Мама сына-младенца
@an6na, 100%. Помню, как вставала в 5:30 утра и в 22:00 только приезжала. 3 приемов было мало.
Анна··
Мама двоих (младенец)
вот -вот ! поэтому и надо все индивидуально считать и смотреть. кто то за компом целый день сидит, а кто то на морозе на базаре или 20 км за день проходит
Ирина··
Мама сына-младенца
@an6na, согласна!)