Как вернуть женственность и сексуальность после родов?

Всем привет! С вами @lu_

Поздравляю всех с наступившим Новым годом!

Мне хочется начать новый 2020 год смелым, откровенным интервью с сексологом Марией ( @sexolog_kazanceva ) и со-основателем интернет-магазина секс-игрушек Анастасией ( @asha.ash ).

Мы поговорили о сексуальности и женственности, о том, как вернуть себя после рождения ребёнка, о взрослых игрушках, о половом воспитании и ещё о многом другом. Я уверена, что тема секса не должна быть запретной или постыдной. Об этом нужно говорить, читать и узнавать больше.

Здесь только сокращённое интервью, а полное вы можете прочитать в моем профиле.

Lu: Почему вы стали заниматься своим делом? Как к этому пришли?

@asha.ash. Пришла случайно, нежданно-негаданно. Сестра работала в продажах в оптовой компании, которая поставляет продукцию 18+ в интим магазины. Пристроила меня туда же в бухгалтерию. В один из дней на кухне за вечерним чаем мы подумали, что у нас есть в общем-то все ресурсы и знания, чтобы открыть что-то своё. Постепенно узнала весь ассортимент и помимо бухгалтерии стала полноценным вторым пилотом.

@sexolog_kazanceva. Я всю юность, даже когда не вела половую жизнь, спокойно обсуждала секс, говорила о нем, интересовалась им. Тогда я просто не знала, что есть такая профессия, как сексолог, тогда бы я сразу пошла учиться на психолога. Но увы, пришлось потрать время на другую специальность. Потом в один момент, я начала исследовать женские форумы, еще до того, как сама стала мамой. Девушки писали о своих проблемах с возбуждением, желанием, болью во время ПА, но никто нормальных ответов им дать не мог.

Тогда я вернулась к поискам такой профессии и нашла, отучилась, и теперь помогаю на этих самых форумах совершенно бесплатно, пишу статьи, чтобы просвещать о том, о чем нам не рассказывали в школах.

Lu: Тема секса заставляет краснеть многих девушек. От чего это, на ваш взгляд? Дело в раскрепощённости или в недостатке информации?

@asha.ash. Скорее второе. И привитый многими веками и поколениями стыд. К счастью, постепенно тема секса становится всё менее постыдной и запретной.

@sexolog_kazanceva. Первоначально в воспитании, нас так воспитывали, что секс, гениталии — это что-то развратное, о чем вслух не говорят, разве что «гулящие девки» со слов бабушек. Нам не рассказывали об этапах взросления, о процессах в нашем организме, о мастурбации, о сексуальности. Многие сталкивались с агрессией родителей, когда те заставали ребенка за мастурбацией, били по рукам, ставили в угол, ругали, принижали. Это та база, которую нам дало воспитание. Узнавали в основном все о сексе из порно, эротики на кассетах родителей, кто-то во дворе от друзей, которые посмотрели те самые кассеты.

У девушек до сих пор отношения с гениталиями не выстроены, над этим нужно работать, это одна из основ женской сексуальности.

Lu: Стоит ли вводить, на ваш взгляд, уроки полового воспитания в школах?

@asha.ash. Однозначно да. И презервативы подросткам раздавать, как девочкам прокладки на лекциях про менструацию.

Сейчас тема полового воспитания становится всё менее и менее табуирована, но тем не менее ещё много лет во множестве семей тему сексуального образования будут обходить стороной.

Люди должны знать про свои половые органы столько же информации, сколько и про другие части тела, сейчас даже не все взрослые женщины знают, что с тампоном можно писать и что такое уретра.

@sexolog_kazanceva. Да, конечно. Но это очень тяжело. Например как то лет 15-20 назад пробовали, но кончилось тем, что на преподавателя-сексолога родители подали в суд, потому что он сказал, что мастурбация — это норма.

Если родители сами не могут поговорить о всех аспектах взросления и начале сексуальной жизни, то доверьте это специалистам. Не нужно пускать детей в свободное плавание.

Lu: Когда лучше говорить с детьми о сексе? И нужно ли об этом говорить родителям?

@asha.ash. Я много читала про это и для себя решила, что лучше всего говорить тогда, когда у ребенка появляется интерес на эту тему и он начинает задавать вопросы. Как правило это происходит достаточно рано и это невинные вопросы вроде «мама, откуда я взялся?» и т. д. И так постепенно, от вопроса к вопросу давать всё чуть более развернутые ответы. Годам к 7 уже можно вместе посмотреть детские энциклопедии на эту тему.

Говорить конечно же нужно, ребенок должен знать, что к вам можно прийти с самыми сокровенными вопросами и всегда получить на них ответы.

@sexolog_kazanceva. Конечно, нужно! Если вы не хотите, чтобы у вашего ребенка возникли проблемы, непонимание, и он избегал обсуждения этого вопроса с вами, то говорить нужно начинать уже с ранних лет. На самом деле это большая тема, которая просто не поместится в интервью. Для каждого возраста есть свои темы, и об этом у меня есть статьи в бесплатном доступе.

Lu: Что, по вашему мнению, помогает бороться со стыдом? Что может подтолкнуть, допустим, молодую и неопытную девочку к тому, чтобы она записалась на тренинг или зашла в интим-магазин.

@asha.ash. Сексуальное самообразование, чтение литературы, осознание того, что секс это естественно, чтобы быть счастливой — нужно принимать себя и своё тело, все нормальные базовые аспекты нашей жизни. На подобные тренинги многие ходят с подружками, чтобы было не страшно.

@sexolog_kazanceva. Литература «Как хочет женщина» например, очень лёгкая подача. Но нужно понимать какая её цель: для себя или для мужчин?

Lu: Допустим, для себя.

@sexolog_kazanceva. Тогда окружение, одной тяжело раскрепоститься, наставник, иногда мужчина.

Тяжело обобщить для всех, у всех разная база, разные цели.

Lu: Вы сами можете себя назвать раскрепощенными?

@asha.ash. Я принимаю себя, знаю, что мне нравится, знаю, что для меня неприемлемо. Наверное скорее да, чем нет.

@sexolog_kazanceva. Да, более чем. Раскрыла секрет, пока он работает. Но раскрываю его только на личных курсах.

Lu: Что самое сексуальное в женщине?

@sexolog_kazanceva. Тяжёлый вопрос, но самое главное, чтобы ты сама считала, что ты сексуальная и привлекательная. Люди видят нас такими, какими видим себя мы.

@asha.ash. Да, я согласна. Когда мужчина и женщина сами себя считают сексуальными, идут на встречу удовольствию. Когда они не только знают себя, но и чутки к своему партнеру. Сексуальность, как и уверенность, она из головы.

Lu: Сексуальность — это врождённое или то, что можно развить?

@asha.ash. И то, и другое. Некоторые росли в таких обстоятельствах и такой атмосфере, что выросли и стали уверенными в себе, у кого-то с этим сложнее не смотря на обстоятельства. Развивать можно всё, но не стоит слишком зацикливаться на этом.

@sexolog_kazanceva. Потенциал есть у всех, и все развивают его по-разному. Кто-то развил на полную, а у кого-то он дремлет.

Lu: И как же разбудить этот потенциал?

@asha. ash. Многим просто однажды попадается хороший, «нужный» мужчина. Это самый простой способ. Сложнее — то, о чем говорили выше, нелегкий труд принятия себя.

@sexolog_kazanceva. В первую очередь, понять, почему она сама не считает себя сексуальной. Это не за один день происходит, это большая работа на самом деле.

Ну, и как сказала Анастасия, хороший мужчина тоже может раскрыть этот потенциал.

Lu: Большинство женщин жалуется на то, что после родов отпадает желание к сексу и даже прикосновения неприятны. Что можете посоветовать?

@asha.ash. Осознать, что организм пережил большой стресс и гормональную перестройку, ему нужно время, чтобы прийти в форму. Дать себе прийти в себя. Очень часто причиной снижения желания является кормление грудью, активная выработка пролактина снижает либидо, после завершения ГВ у большинства всё возвращается на круги своя.

Очень хорошо, когда есть кому помочь с ребенком, чтобы женщина побыла одна. Часто из-за нахождения с ребенком 24/7 просто не хочется прикосновений, есть даже такой термин — затроганность.

Ну, и самое главное следить за своим здоровьем и не пренебрегать посещением врача в послеродовом периоде.

@sexolog_kazanceva. Заняться своим организмом, выяснить причину. Я написала как раз по этой теме большой чеклист по самым распространённым причинам. Это может быть как физиология, так и психология.

Lu: Если это физиология, то нужно делать специальные упражнения?

@sexolog_kazanceva. Нет, сдавать анализы, восстанавливать гормональный фон.

@asha.ash. Перед тем, как начинать заниматься упражненияими нужно дать своему организму время отдохнуть и немного восстановится после родов самостоятельно. Потом посетить врача. Потом уже, возможно, упражнения.

Lu: Какие игрушки должны быть у каждой девушки? И какие среди них походят для упражнений?

@asha.ash. Самое главное — они должны быть хорошего бренда (есть очень бюджетные и при этом очень качественные производители), особенно смазки.

У нас есть небольшой список игрушек и смазок, которые мы прям сходу рекомендуем, чаще всего это производители, которых мы знаем лично и у которых всегда можно получить обратную связь.

В первых рядах я советую возбуждающие смазки и клиторальные вакуумные стимуляторы (очень многим здесь известный в виде нашумевшего «пингвинчика», например), это прямо маст-хев среди игрушек для девушек.

Игрушки нужны как для удовольствия, так и для познания себя. Чем лучше девушка осознаёт своё тело — тем больше удовольствия она получает во время секса с мужчиной.

С помощью игрушек можно корректировать многие проблемы в сексе: например эрекционные колечки помогут мужчине продлить половой акт и усилить эрекцию, а то же колечко с вибропулей будет дополнительно стимулировать девушку во время секса.

Игрушки бывают не только для секса, но и для здоровья — вагинальные шарики, вагинальные тренажёры, которые помогают восстановить интимные мышцы после беременности и родов, либо когда они просто ослабли от малоподвижного образа жизни или частого поднятия тяжестей.

@sexolog_kazanceva. Я бы не сказала, что у каждой девушки обязательно должны быть игрушки. Должен появится интерес к внесению чего-то нового в их сексуальную жизнь. Нельзя сравнивать мужчину и игрушку, многие ошибочно полагают, что раз у меня есть мужчина, то игрушки мне не нужны, они только для одиночек. Нет, игрушка дарит то, что не может сделать мужчина, но не является заменой.

Нужно понимать, что не обязательно покупать игрушки фаллической формы, только 15% женщин получают оргазм от вагинальной стимуляции. Поэтому если вы решили приобрести себе что-то интересное, то рекомендую начать с клиторальных стимуляторов — с вибрацией или вакуумом. Что вам понравится больше не могу сказать, так как строение гениталий у всех разное.

Игрушка это то, что добавит перчинки в вашу сексуальную жизнь, покажет новые ощущения и увеличит скорость достижения оргазма.

@asha.ash. Игрушка действительно не замена мужчине, это просто разные виды секса, и с мужчиной хорошо и с собой иногда хочется побыть, скажем так, наедине.

У многих, кто с игрушками не сталкивался первая реакция: «о нет, мы слава богу сами пока справляемся». То есть ошибочное мнение, что игрушки нужны только когда что-то не так. А чаще всего ими пользуются именно когда всё так, а хочется ещё круче, ещё ярче.

Lu: С рождением ребёнка многие женщины выключают в себе женщину. Я сейчас даже не про сексуальность или желание. А про женственность саму. Вас это не коснулось?

@asha.ash. Коснулось. Мне вообще тяжело далось материнство первое время. Очнулась на втором году жизни ребенка, когда моя тетя на прогулке сказала: «Настя, вытри джинсы, грязные». И я начала вытирать на автомате ребенка.

@sexolog_kazanceva. Первые месяцы после рождения, конечно, сложно было включать женственность. Но главное — я быстро вырулила. Там гормональный фон сильно меняется, организму нужно восстановление + стресс постоянный + нет нормального сна. Тяжело быть прям женщиной женщиной. Главное вовремя спохватиться.

Lu: Как вы обе вернули женщину в себе? И может ли в таких случаях помочь муж?

@asha.ash. Начала снова заниматься магазином, выезжать на разные мероприяиия, выделила для себя небольшую часть жизни, где я не мама. Муж — один из первых, кто должен в этом помогать. Может и даже очень. Могут и родственники, разгружая немного женщину, давая ей время на себя.

@sexolog_kazanceva. Конечно, может, если давать возможность отдыхать своей женщине.

Я начала больше отдыхать, меньше накручивать себя, приняла, что не идеальная мать, но такая я уж.

Lu: Что для вас женственность?

@asha.ash. Я очень долго пыталась рядиться в рюши и быть такой из себя девочкой, но мне всегда было некомфортно внутри. Поняла, что нужен баланс между красотой и внутренним комфортом, причем внутренний комфорт для меня важнее.

@sexolog_kazanceva. Это внутреннее состояние, это не юбки и каблуки. Это когда из- под лохматого пучка улыбаются глаза.

@asha.ash. Да-да. Лучше улыбка в глазах и лохматый пучок, чем страдание на лице и высокий каблук, зато секси. Помню, как лет 10 назад еле ковыляла на шпильках, убивающих мои ноги и делала вид, что я просто не тороплюсь.

@sexolog_kazanceva. Я люблю девушкам советовать пересматривать фильмы с героинями воплощении женственности и сексуальности. Для меня это например Монро, Хепберн, Джоли. То, как они двигаются, как улыбаются..

Lu: Кстати, о фильмах. У вас есть любимая постельная сцена?

@sexolog_kazanceva. Мне в сумерках нравилась сцена с брачной ночью.

@asha.ash. Точно, это ух! Мне очень запомнилась сцена в фильме про художницу Фриду Кало, когда Диего раздевает её и целует её шрамы после многочисленных операций. Очень нежно и чувственно.

@sexolog_kazanceva. В любом фильме нужно понимать, что это фильм. 50 оттенков серого поднял тогда тренд на БДСМ, а точнее на стеки и наручники. Людей обманули.

@asha.ash. БДСМ — это ведь не только связывания и плётки, это очень тонкая психология.

Lu: Какую книгу советуете для прочтения?

@sexolog_kazanceva. «Как хочет женщина», «Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие — куда захотят».

@asha.ash. Александр Полеев, «женское самоудовлетворение — „королевская дорога“ к интеллектуальному, эмоциональному и сексуальному совершенству».

Lu: Что вы желаете всем мамам приложения?

@sexolog_kazanceva. Поставить себя на первое место, потом мужа, а потом ребенка. А не наоборот.

@asha.ash. Немножко эгоизма и почаще вспоминать, что ты не просто мама, а МАМА, прекрасная женщина и просто хороший человек. По возможности находить на себя хотя бы полчаса в день и делать то, что хочется, хоть это и дико сложно для многих.