Питание кормящей мамы вызывает массу интересных домыслов. А ведь ни одно животное в мире не меняет свой рацион, начиная кормить грудью.. знала бы корова🐮, что от свежей зелени у ее теленка будут колики. А от вкуснейшего клевера (красный же) кроха покроется сыпью.. Но человек же не корова, у него голова есть😌, отчего и страдает))) Давайте обратимся к истории! В карусели рекомендации прошлых веков.

Кормящих женщин обильно поили вином (наверное, средство от послеродовой депрессии😁), и тем набором продуктов, который был обычен в те времена, в той стране.

К 19 веку пришли к выводу, что кормить женщину нужно тем, что она любит, хорошо переваривает, ела всегда. Ну и появилось понимание, что алкоголь - все же не стоит

.

❓Что же сейчас?

Нет ни одного официального документа, где есть список запрещенных/разрешенных продуктов. Ни у ВОЗ, ни AAP, ни МЗРФ. Поэтому все списки, которые можно найти в сети, или от медицинских сотрудников - не более, чем домыслы, основанные на личном опыте!

❓Так что же есть? ВОЗ лишь рекомендуют в целом, здоровый, разнообразный, полезный рацион. При этом не разделяет питание беременной и кормящей,т.к. беременность и лактация - единый цикл, и с родами ничего не меняется. Питаясь через плаценту, ребенок уже привык к определенному маминому рациону, и резкая его смена ведет как к стрессу у мамы, так и у малыша.

На самом деле, это все😁

Давайте разберем мифы

1⃣Колики. К сожалению, науке ещё не очень известно, откуда они берутся, и как их действительно эффективно устранить. И хоть попытка не есть "список Х" приносит ощущение ложного контроля.. зато есть доказательства влияния стресса у мамы на беспокойство малыша

.

2⃣Аллергические реакции. У младенцев бывают кожные высыпания. И 80% из них не имеет пищевую природу. Но к сожалению, банальная "гормональная сыпь"/ "цветение" (акне новорожденных) часто приводит к необоснованным диетам, лечению дисбактериоза, и в итоге, отказу от ГВ, ведь у ребенка "аллергия на молоко мамы"! А атопический дерматит, когда вместо ухода за кожей назначают диету - вообще бич нашего общества😌.

.

Конечно, реакция может быть. Самый частый аллерген -белок коровьего молока. Чаще мы имеем дело не с сыпью, а частые

срыгивания, стул с прожилками

крови, маленький набор веса и т.д.

Также в большую восьмерку аллергенов входят яйцо, арахис, пшеница,

рыба, морепродукты, орехи. Но это

не значит, что эти продукты должны

быть профилактически исключены

из рациона! Это очень важные

источники пнжк, Витамина Д, кальция и

прочих веществ, крайне необходимых ребенку. Они исключаются

лишь при необходимости!

Доказано, что разнообразное

питание во время беременности и

лактации знакомит малыша с аллергенами, создает к ним толерантность, т.е. терпимость, тем самым

снижая риск аллергии в будущем!

Итак, краткий вывод в первом

слайде)) А тема, конечно, очень

обширная! Хочется обсудить и

влияние питания мамы на лактацию,

на состав молока и т.д. обязательно

напишу ещё!

#диетапригв #питаниекормящихмам