Как вернуть режим? Думаю эта заметка для многих сейчас актуальна будет. Если даже сейчас с режимом…

Как вернуть режим?

Думаю эта заметка для многих сейчас актуальна будет. Если даже сейчас с режимом все ок, на будущее пригодится.

⠀

1️⃣если с режимом пару дней была проблема, то лучше начать с отсыпания. Буквально 1 дня должно вполне хватить.

2️⃣следующий шаг во многом зависит от возраста.

✔️если у вас уже было зафиксировано утро, тогда с него и начинаем. Создаём условия для того, что бы встать как обычно.

✔️если утро ещё плавает, то начинаем с укладывания вовремя на ночной сон. Помним про часы раннего укладывания. С 6 до 9 будет самое оно.

3️⃣в первый день «возвращённого» режима вб лучше держать по нижней границе. Но конечно следим за ребёнком. Если вы прокаченная в вопросах сна Мама, то индивидуальные ПУ вам в помощь. Если только начали заниматься сном, и чувствуете неуверенность, то конечно табличные значения.

4️⃣в первый день ещё и сб можно чуть увеличить. Буквально на 5 минут, но все таки!

⠀

Ну что, как у вас Новый год прошёл? Как спали? Салют очень помешал?