Подскажите, знающие люди, плиииз:) если стоит цель сбросить лишний вес около 20кг, помимо питания, куда надо идти: спорт зал с тренером, бассейн, какие-то групповые занятия, батуты и т.п. ... что эффективнее всего? Я в этом вообще не шарю и хочется услышать тех, кто знает, что на сегодняшний момент наиболее эффективно. Цель на этот год поставлена 🤪
Комментарии
Сначала гормоны, согласна. А так я за спортзал. Тем более, если есть возможность. Там сразу и худеешь и подтягиыаешь тело. У меня после родов живот огромный был. Со временем уменьшился, но посередине такой маленький кружочек торчал. И вот ушёл он, когда начала ходить в зал. А начала через 1,6 года после родов. Сейчас вес стремительно растёт снова. Как представлю, что снова ходить жирухой. Я просто не могу жить без той еды, которую хочу. Поэтому худеть сложнее.
я похудела на пп было 80кг а потом 68кг за месяц без спорта.мучное сладкое жирный ❌ только пила воду 2литр каждый день
У меня при таком за месяц не ушло ни грамма :(
@tatyana.gra4eva, фс не показатель
Надо самой считать
@mrs.mikhailova, бжу не помню точно, дефицит был 1200кк я сверяла значения моих продуктов, которые я ела с фс, потом уже их же и выбирала, неособо разнообразно ела, поэтому сверила быстро
@tatyana.gra4eva, а какой рост и вес ? 1200 это нездоровый дефицит
Бжу явно не соблюдены
Худеют на кухне, а в зале делают тело. Так что самый лучший вариант-меньше жрать.
Если помимо питания я буду заниматься параллельно чем-то, то жалко будет это бросать ради куска хлеба, поэтому я рассматриваю только питание+
@tatyana.gra4eva в таком случае подойдёт любая физическая нагрузка.
У меня не было цели сбросить, но я хорошо так похудела на зумбе. А на стронг ходила чтоб подкачаться. Получилось и то и то. Вообще начать можно с бассейна, т.к другие виды спорта имеют противопоказания.
зал с тренером - 100% эффект будет вместе с питанием которое он составит. Он будет следить и стимулировать.
все остальное 50/50 зависит от силы воли)
Мне тоже надо -20. Но сперва родить) а потом предлагаю дистанционного, но вместе идти к цели☝️
@natuleshka, да, можно, вот тоже думаю, не знаю куда сунуться, вроде и гормоны щитовидки, и гормоны ещё по-женски есть, все хочу, просто стойкое ощущение, что это не от образа жизни, потому как вес растёт стремительно без причин, даже если к примеру месяц выдался интенсивным, в бегах и без времени на еду, все равно ощущение, что поправилась 😖
@tatyana.gra4eva, ссылка нашла где видела. А вообще, я бы сходила к гинекологу-эндокринологу, у меня вот была проблема с повышенным пролактином, и вес из за него рос и забеременеть второй раз не могла, и врач сразу сообразила на что мне нужно сдать.
Ходила на батут + питание (но не строгое, ела вкусняшки периодически) = скинула 10 кг. Батут это ооочень весело. Есть направления фитнес-батут и воздушная акробатика
@lelya961, Миклухо-Маклая, 34. Вроде Беляево
@tatyana.gra4eva начинала с фитнес батута, но там все одинаковые движения. Стало скучно. Перешла на акробатику - это реально вызов своим страхам))) не пожалела. Как только смогу снова пойду на батуты)))
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.