Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Сначала гормоны, согласна. А так я за спортзал. Тем более, если есть возможность. Там сразу и худеешь и подтягиыаешь тело. У меня после родов живот огромный был. Со временем уменьшился, но посередине такой маленький кружочек торчал. И вот ушёл он, когда начала ходить в зал. А начала через 1,6 года после родов. Сейчас вес стремительно растёт снова. Как представлю, что снова ходить жирухой. Я просто не могу жить без той еды, которую хочу. Поэтому худеть сложнее.

На групповые, семь потов сойдёт

я похудела на пп было 80кг а потом 68кг за месяц без спорта.мучное сладкое жирный ❌ только пила воду 2литр каждый день

#агапукзд Диета

Муж худел без голода на 10 кг.
Без спорта

Зал с тренером. Он и с питанием поможет.

Худейте на дефиците калорий и зал)

Худеют на кухне, а в зале делают тело. Так что самый лучший вариант-меньше жрать.

У меня не было цели сбросить, но я хорошо так похудела на зумбе. А на стронг ходила чтоб подкачаться. Получилось и то и то. Вообще начать можно с бассейна, т.к другие виды спорта имеют противопоказания.

зал с тренером - 100% эффект будет вместе с питанием которое он составит. Он будет следить и стимулировать.
все остальное 50/50 зависит от силы воли)

Мне тоже надо -20. Но сперва родить) а потом предлагаю дистанционного, но вместе идти к цели☝️

Ходила на батут + питание (но не строгое, ела вкусняшки периодически) = скинула 10 кг. Батут это ооочень весело. Есть направления фитнес-батут и воздушная акробатика