Первое,что я готовила после отказа от сладкого это Брауни-без сахара,без яиц и без муки !

😻он просто нереально вкусный и вы никогда не догадаетесь,что является основным ингредиентом 🙊

И таааак,основной ингредиент это фасоль😁

-Да,да вы прочли верно это красная фасоль ,но не пугайтесь она там совсем не ощущается и получается очень вкусно😏

Готовится очень легко и быстро

нам понадобится :

2 банки консервированной фасоли красной(я варила сама )

12-15 мягких фиников

3 ст/л какао

Вода

3 ст/л кокосового масла

40 гр кокосовой стружки

Приготовление:

✅делаем шоколадную пасту -очищаем финики от косточек и кожуры(можно немного замочить в тёплой воде так легче отходит кожура) кладём в блендер,добавляем какао порошок ,растопленное кокосовое масло и тёплую воду постепенно,чтоб паста не стала слишком жидкой.Взбиваем до однородной массы.

✅Если фасоль консервированная тщательно ее моем,т.к она соленая и после добавляем к шоколадной пасте и взбиваем до однородности(если необходимо добавляем ещё немного воды.

Если вам кажется масса не сладкой добавьте немного мёда.

✅добавляем кокосовую стружку перемешиваем хорошо и выкладываем в форму,ставим в холодильник на ночь☺️

Утром можно полить растопленным шоколадом (без сахара естественно),сейчас очень много разновидностей шоколада на меду продаётся в экомаркетах👌