В моем Инстаграмм @julija_lfk розыгрыш участия в мастерклассе «секреты плоского живота»
И продолжение истории... Это было сразу после нового года. Я поставила себе цель на весь год - привести свой живот в порядок (по-моему даже желание загадала «плоский живот»)
⠀
До весны я регулярно занималась, но из-за того, что продолжала совершать ошибки, видимого результата не было. Затем я разобралась со всеми провокационными факторами и наконец увидела первый результат. А к лету я уже могла красоваться в купальнике и отлично себя чувствовала. Всего за пол года я подтянула живот, но это возможно сделать ещё быстрее, если не совершать моих ошибок.
⠀
❗️Если после родов прошло больше года, а животик так и остался. Нужно начать что-то делать, он сам уже не уйдёт. Подтянутый живот это не только красиво, это залог хорошего самочувствия, красивой осанки и молодости. Выпирающий живот влияет на женское здоровье и сексуальность.
⠀
🔥🔥🔥Знаю, что времени очень мало, поэтому я собрала всю информацию в один 3х дневный мастеркласс. Там будет все, что вам надо знать про плоский живот. Я расскажу что делать, как разобраться. Какие ошибки не совершать. Помимо упражнений расскажу про комплексный подход, что в разы увеличит ваш успех. Все сконцентрировано в одном месте.
⠀
💥Каждая онлайн встреча будет завершаться комплексом упражнений для плоского живота и королевской осанки. 3 различных полнометражных тренировки с подробными объяснениями каждого упражнения. Вам больше не нужно будет искать упражнения - только открыть запись МК и делать вместе со мной.
⠀
В комплекте прилагается также ворк бук 📖в текстовом формате, со всей теоретической и практической информацией мастеркласса (каждое упражнение с фотографией и детальными объяснениями ями по технике выполнения)
⠀
🎁🎁🎁В подарок прилагается 3 полнометражных комплекса упражнений. Там будет даже комплекс для прокачки ягодиц, с разрешёнными упражнениями (больше не нужно бояться, что тренируя попу, вы можете себе навредить)
⠀
Запись мастеркласса как и все материалы останется вам навсегда.
⠀
Мастеркласс пройдёт в начале января. Доступ к участию, в любой точке планеты, с доступом к интернету. Ссылка для записи на МК 👉 ссылка
Комментариев ещё никто не написал.
Как я пришла в форму после родов: плоский живот без качания пресса
До/после
Малышу почти 9 месяцев, а я уже пришла в форму, которой у меня никогда не было. У меня никогда не было плоского живота, а уж тем более рельефа на нём. Про живот вот что скажу - он убирается питанием! Я не качаю целенаправленно пресс вообще. За пол года ни разу (ну может в зале пару раз на круговой тренировке, но это конечно не даёт результата). Из тренировок только легкие кардио и несколько упражнений с гантелями на руки, ноги, ягодицы.
P.S. милые девушки, если хотите, что бы вам приход...
Как составить эффективную тренировку дома?
Занялась я тут вчера перешивом купальных трусов из бабкиных которые делят зад на 4 части,в нормальные стринги так скажем😂А сегодня когда закончила и начала фотать их на себе вспомнила конечно же про то,что обещала написать тут свои обновлённые тренировки🥲🤦🏽♀️
Скажу сразу,текста много..)
Весь материал взят из онлайн тренировок Анастасии Шардаковой,я тут вставила далеко не все тренировки конечно,из всего материала тоже использую не все,какие то заменяю на те же обыкновенные отжиманий и приседы/ягодич...
Тема секса🔥🔞🤭
Я написала этот пост🖊 не для того, чтобы рассказать всем о своей сексуальной жизни😑🙅🏼♀️. Честно? Мне хочется этого меньше всего.💆🏼♀️ Просто удивляют люди, которые видят в любви и ее проявлении к мужу, что-то постыдное, пошлое😳. И пугает их незнание🤦🏼♀️, которое может обернуться против них😕.
Многие из нас воспитаны советской/постсоветской 👥 системой, где выдрессировали стандарты сексуальной жизни, которой люди «должны» соответствовать.🙄 И часто, по этой причине угасает любовь и распа...
🔞🔞🔞
Хотите добавить страсти в свою сексуальную жизнь?)))
Только не говорите, что у меня 2 детей и что я в положении 😜
Я заказала в wb эротическое белье или костюм, называйте как хотите.
Деток уложила спать. Пошла в душ, переоделась. Даже с моим животом и с лишним весом отлично смотрится это бельё 😁🤭
Представьте, заглушенный свет, дети спят, тишина. Я захожу в спальню в этом белье...
У супруга от удивления рот открылся, глаза начали гореть 🔥 🔥 🔥
Я не поняла даже как он меня поднял 😅
Ииии .... ...
8 невероятных фактов о беременности и родах
Если ты еще не осознала, в каком удивительном положении пребываешь, вот неоспоримые тому доказательства! Признайся, ты и не догадывалась, на что способен организм беременной женщины.
1. Волос становится больше
Твоя внешность претерпевает колоссальные изменения. Под влиянием гормонов меняется состояние кожи (одни наблюдают вспышки акне, у других появляется естественный «влажный финиш»), ногтей и волос. Последние радуют особенно – становятся гус...