⠀ Традиции новогоднего застолья таковы, вначале нужно добыть еду, много Еды🍗🥩🥓🎂🍮, как-будто едим в последний раз. Выстоять километровую очередь в супермаркете🤼‍♀️, устать, всех ненавидеть! Затем упахаться на кухне, снова всех ненавидеть. А потом всем предъявлять претензии, что нужно побыстрее всё это съесть, иначе может испортится. Знакомый сценарий?!

.

⠀ Мы живем во времена изобилия, не нужно ставить цель🎯 за одну ночь съесть всё, что не ели весь год.

⠀ Узнайте у челнов семьи-что именно они хотели бы съесть. Лучше приготовить 2-3 блюда, чем в праведных трудах упасть у плиты под вечер.

⠀ Возможно я вас шокирую, но не обязательно есть ночью! Представляете?! Праздничный ужин может быть и вечером, а Новый Год можно встретить с бокалом шампанского, мандаринами ну и как писала в предыдущем посте, получая свою дозу приятных эмоций не от пищевых удовольствий💃.

.

⠀ Что касается моих рекомендаций новогодних угощений:

1. Убирайте магазинные соусы, майонез!!! Заменяйте на домашние, более полезные варианты(варианты соусов выставлю сегодня в сторис).

2. Вместо магазинных колбас🤮 приготовьте мясной паштет, форшмак, хумус, гуакамоле.

3. Холодец и желе(и на агар-агаре хорошо)-это супер! Вот вам коллаген, хондроитин сульфат и глюкозамины.

4. Икра!! Это полезно. И не только красная(минтая, щучья, трески).

5. Убираем сладкую газировку. Заменяем на домашние морсы, компоты, лимонады. Глинтвейн из каркаде с кардамоном, вишней, корицей🤤.

6. Что касается алкоголя, можно разбавлять крепость льдом, минеральной водой.

7. Сладкий стол. Не готовьте трёхэтажные Торты и километровые пироги. Как писала выше, желе отличный вариант. Вкусный, легкий, низкокалорийный десерт.

.

⠀ Друзья, Новый Год🎅🏻отличный повод начать менять пищевые привычки. Не доводите свой организм до панкреатита, холецистита, опухшего лица и вздутого живота. Всех с наступающим🎄! Берегите себя😘.

.

.

.

.

.

#питание

#тренировка

#спорт

#здоровье

#похудение #фитмама

#восстановлениепослеродов #новыйгод2020 #sport

#mamasport

#спортдома

#мамаспортдома

#диетолог

#активныйобразжизни

#давайзож

#зож

#ялюблюспорт

#диетологкиев

#яжмать

#cпросонок

#спортивныекостюмы

#спортсмен

#спортсмены

#sport