⠀ Бежим мы🏃♀️или отдыхаем😴, испытываем холод❄️ или жар🔥, хотим есть🤤 или голодать🤐 - наша способность адаптироваться к разным условиям и обстоятельствам зависит от метаболической гибкости клеток.
.
⠀ Например, метаболическая гибкость позволяет контролировать уровень глюкозы в крови, когда мы едим углеводы, задействуя ее в качестве приоритетного «топлива». И она же и сжигает жировые отложения, аккумулируя их в необходимую энергию🔋, когда мы тренируемся или даем себе повышенную физическую нагрузку. Говоря простым языком, есть еда, организм перерабатывает её в энергию, нет Еды, берёт те запасы которые есть.
.
⠀ В случае метаболических дефектов организм теряет способность переключаться между двумя основными источниками энергии:
🆘потребляя углеводы, организм не способен быстро избавиться от глюкозы в крови, что ведет к серьезным колебаниям уровня сахара;
🆘потребляя жиры, организм не способен их сжигать в полной мере, что приводит к его накоплению;
🆘падает способность выработки энергии после приема пищи;
🆘во время голодания снижается способность организма утилизировать собственный жир и в результате начинает тянуть на сладкое (возрастает потребность в глюкозе).
.
⠀ В случае нарушения метаболической гибкости клетки организма уже не могут с легкостью переключаться между двумя основными видами топлив, в результате чего способность к надлежащей адаптации к меняющимся условиям снижается⬇️. Короче говоря, отсутствие метаболической гибкости чревато тягой к сладкой пище🧁, набором веса⬆️ и трудностями с избавлением от лишних жировых отложений🆘.
.
⠀ Сразу скажу, нарушение метаболической гибкости не является результатом нарушения работы мозга, печени или щитовидной железы. Данный процесс наблюдается на уровне отдельных клеток, которые составляют нашу мышечную ткань. А что же к этому приводит?! Ваши варианты?! Хочется порассуждать на эту тему и если хотите продолжение, дайте знать🙋♀️😉.
.
.
.
.
.
#здоровыйсон
#диетолог
#диетологкиев
#рациональноепитание
#помогупохудеть
#здоровье
#какпохудетьбыстро
#здоровыйобразжизни
#правильноепитание
#бжу
#похудение
#спорт
#белок
#зож
#лишнийвес
#кoлесить
#фитнес
#йога
#худеемвместе
#худеемдома
Комментариев ещё никто не написал.
🔴МИФЫ О РАКЕ🔴
1. Раком можно заразиться.
В свете последних событий в Москве можно сделать вывод, что даже в крупных городах, где есть передовые медицинские исследовательские центры безграмотность населения прогрессирует и процветает. Если б рак был заразен, то все врачи и родственники онкобольных давно бы заболели.
2. Рак = смерть.
Нет и давно уже рак не является причиной обязательной смерти. На ранних стадиях с применением интенсивной терапии можно добиться отличных результатов. Главное вовре...
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
Я — детский эндокринолог, и сегодня объясню, почему ваш ребенок, возможно, ещё не достает до верхней полки, хотя вам обещали «да он перерастёт папу!».
Будем разбираться с помощью любимых персонажей из фильмов и мультфильмов как метафоры для сложных биологических процессов.
🧙 Гарри Поттер: эндокринологическая реабилитация после депривации
Вспомните Гарри до 11 лет: спит в чулане, питается объедками, вечно напряжён. Разве тут до роста? Даже волшебная палочка не помогла бы. Но стоило попасть в Х...
Половое созревание девочек: что важно знать маме
✨Сегодня пост для мам девочек. И поговорим мы о пубертатном периоде, которого многие родители так боятся.
Девочки растут очень быстро. И рано или поздно приходит время, когда ваша малышка начинает меняться внешне, эмоционально и физически.
Это называется пубертат — половое созревание, естественный этап взросления, который проходят все дети. Но понимание этого процесса помогает нам, мамам, быть рядом и поддержать дочку в этот непростой период.
...
Как свекла в селедке под шубой помогает выявить дефицит железа
Любите селедку под шубой? 🐟
Тогда этот пост для вас 👇🏻
Сейчас объясню, почему обычный свекольный салат может рассказать о вашем здоровье больше, чем вы думаете😊
Начнем с того, что железодефицит — это не только «гемоглобин снижен».
В организме нет практически ни одной ткани, где железо не участвовало бы в жизненно важных процессах. Железосодержащие ферменты — каталазы, пероксидазы — регулируют клеточный метаболизм и защищают клетки от окислительного стресса. Железосерные кластеры в митохондр...