@iljsova, просто на протяжении 2 недель начинала качать в 9 , сначала могла и 2 часа качать , но эти уходы в 12-1 ночи вымораживали 🤦🏼♀️ сначала до 11 снизили , потом до 10 , сейчас в 21.30 последнюю неделю засыпает , уже не качаю , но засыпает только на животе у меня , потом перекладываю и ещё минут 20 лежу с ним , чтобы крепче уснул
Если для вас это норм, то почему и нет.. Может вы сами сова) если хотите сдвинуть ночной сон.. Перед последним дневным и ночным сном, должно быть 2-3ч..смотрите по таблице.. Я по ней всегда режимела
А время бодрствования перед ночным сном сколько? У меня просто дочка могла поздно ложиться спать, если между вечерним и ночным сном прошло менее 3-х часов.