Дорогие девушки, помогите! Писала пост про то, что у меня защимило две недели назад нерв в пояснице…

Увы, никаких. У меня защемляло с 13 недели

Есть упражнения для расслабления мышц, защемляющих нерв, но это при защемлении сидалищного нерва, попробуйте, может вам поможет, нужно делать регулярно:

1. Сесть в позу полулотоса, ступни друг к другу, одну ногу со здоровой стороны выпрямить, а вторую положить ей на колено и немного покачать руками, ягодичные мышцы будут тянуться и расслабляться.

2. Сесть, упереться руками в пол перед собой, ногу со здоровой стороны отвести назад, выпрямить, вторую ногу с больной стороны подогнуть как в позе полулотоса, под колено положить подушку или валик и нагнуть корпус максимально вперёд до пола насколько сможете.

Мне миновазин помогал

Сходить к остеопату

У меня было ровно то же самое. И тоже отдавало в ногу, не могла ходить. Ждала, пока малышка в животике не подрастёт, она поднимается и меньше давление на нервы и стало легче. Надо ждать 🤷🏼‍♀️

Растирайте меновазином, попробуйте лёгкую гимнастику делать (ну прям совсем лёгкую, хотя бы руками помахать и далее по состоянию, без резких движений). И хорошо бы в бассейн доехать и поплавать

Я с вами. Думаю что вообще не дохожу до конца срока. У меня с сыном так было и когда схватки начались, я сначала и не поняла, т к спина и нога болели жутко, аж кожа болела, короче это жопа. Сейчас опять и ничего не помогает.

Если попробовать Лечь и ноги вверх поднять

У меня было то же самое- ничего не помогло, кроме теннисного мяча.

Садитесь на него ягодицей и разминаете грушевидную мышцу

( садитесь, кладёте его примерно под середину ягодицы до боли и потихоньку катаетесь)

Спазм ушёл и стало легче.

Хотя казалось что тоже а пояснице зажимает

Если вам отдаёт в ногу- думаю вы поймёте про какое место в ягодице я говорю

Я была у остеопатов, невролога, на иглоукалывании - все просто разводили руками. А я до слез...

выйти из дома не могла