Девушки , вопрос как побороть эмоциональную тягу к еде , в частности к сладкому. Я точно знаю , что…
Девушки , вопрос как побороть эмоциональную тягу к еде , в частности к сладкому. Я точно знаю , что это не физиологический голод, это просто зависимость . Может есть как е упражнения , лайфхаки ?
Darina·
Мама сына (1 год)
Может начать заменять фруктами.?
Alona Samoilovich··
Мама сына (1 год)
І сухофруктами коли вже дуже хочеться) фініки до чаю👍🏻
любовь·
Мама двоих (младенец)
Ой и мне бы секретик
Вікторія·
Мама дочки-младенца
В мене в чоловіка така проблема пакує солодке ну тупо мішками неможливо вже дивитись
Леся·
Мама троих детей
Я после беременности и родов с ума схожу по сладкому((
Отражение в зеркале немного отрезвляет
Для себя придумала лайфхак-если хочешь шоколадку ,то можно скушать ,но один кусочек и малюсенькими кусочками,так,чтобы растянуть его на целую чашку чая))
Виктория··
Мама сына (2 года), беременна (34 нед.)
А у меня вот или вовсе не ем или все килограммами . Один кусочек съесть это равносильно , что кг . Ибо тогда работает гори сарай гори и хата
Юлия·
Мама дочки (1 год)
Поделюсь своим методом.
Если я себе что-то пытаюсь запретить полностью, вот прям бороться с этим, то я быстро срываюсь. Поэтому я говорю себе, что хватит жрать все подряд. Вот если я что-то очень сильно захочу, я куплю, но не каждый день. И проходя мимо сладкого думаю, а так ли сильно я его хочу, или вдруг завтра мне захочется чего-то более вкусного. В итоге выходит, что жрать все время сладкое я вовсе не хочу м без него спокойно обхожусь. А если хочу, то съедаю пару кусочков шоколада и достаточно.
Виктория·
Мама сына (2 года), беременна (34 нед.)
@alonka.ukr, @darinaiemik, не работает . Это именно то состояние помутнения когда сметаешь все без разбору
Darina··
Мама сына (1 год)
Ещё я читала что если наблюдается такое, то в организме чего то не хватает)
Tanya·
В ожидании первенца
Декілька складових: 1. Здати аналізи на щитовидку, віт Д, В, залізо. Дефіцити поповнити. 2. Хороший повноцінний сон. 3. Психологічний стан - як правило ми хочемо солодкого бо це швидкий спосіб себе порадувати. Треба навчитись радувати себе інакше :). 4. Ситний сніданок з великою кількістю білків і жирів. Взагалі, жирів має бути багато в раціоні (авокадо, олії, Горіхи).
Виктория··
Мама сына (2 года), беременна (34 нед.)
Все пункты проделаны ) тут именно момент с психологической составляющей . Вот разве что 3 пункт . Но как его проработать ?
Tanya··
В ожидании первенца
до психотерапевта. Ще як варіант - достатньо сексу і мастурбації
Юленька·
Мама сына (2 года)
тут есть несколько вариантов- победить себя и просто осознанно отказаться, переесть так, что уже смотреть не захочется и все во рту облезет🙄😁