⠀ Знакома ли вам ситуация: две девушки-одна практически ничего не ест, но вес все время растёт, а у второй рот не закрывается, но у неё кожа и кости🤨?!

.

⠀ «Я ем очень много-вес стоит, начинаю есть меньше-вес стоит. Начинаю тренироваться-вес стоит, перестаю тренироваться-вес идет. Что происходит🤷‍♀️?!»

.

⠀ Человеческий организм состоит из огромного количества клеток🔬🦠, которым для поддержания жизнедеятельности требуется беспрерывно превращать доступное топливо в энергию⚡️.

.

⠀ Метаболическая гибкость – это способность организма использовать различные виды топлива, основными из которых являются глюкоза и жир, в зависимости от их доступности и потребностей организма. Когда этот процесс нарушается(метаболическая жёсткость), процессы превращения топлива в энергию🔋 не происходит, вес стоит на месте, усталость наступает быстрее.

.

⠀ Некоторых людей уже через час-два после приема пищи начинает подтряхивать и валить от усталости,мозг отказывается работать, силы покидают🙇‍♀️🧟‍♂️, и не смотря на то, что есть запас топлива(гликоген в печени) , высокий уровень инсулина(инсулинорезистентность) не даёт переключить этот рычаг. А некоторые после интенсивного кардио наоборот чувствуют сытость.

.

⠀ Короче говоря, отсутствие метаболической гибкости чревато тягой к сладкой пище🍰, набором веса и трудностями с избавлением от лишних жировых отложений.

.

⠀ Интересна тема?! Написать о том, как улучшить метаболическую гибкость?!

.

.

.

.

.

#здоровыйсон

#диетолог

#диетологкиев

#рациональноепитание

#помогупохудеть

#здоровье

#какпохудетьбыстро

#здоровыйобразжизни

#правильноепитание

#бжу

#похудение

#спорт

#белок

#зож

#лишнийвес

#прoпарочные

#фитнес

#йога

#худеемвместе

#худеемдома