Всем доброго зимнего утра! Девочки, кто-нибудь пользовался приложением ФастСикрет для подсчета калорий? Помогает это дело похудеть???? Вешу уже "Как две меня до первых родов"😭😭😭 питание по программе Данько (1 этап) не дало вообще никаких результатов🙄
Попробуйте MyFitnessPal, мне оно больше понравилось. Помогает, если следить каждый день. И набирать норму хорошими калориями.
Я на 7 кг похудела с этим приложением. Но ещё и спорт был
Ну, пока вы сами не возьмётесь , никто не поможет , не данько, никто. Уменьшить порции, ходить/бегать и все получиться. Я на системе 8/16 - 8 часов кушаешь , 16 не кушаешь . И все отлично 👍🏻 вес ушёл за 6 мес (20 кг) . Я выбрала интервал с 10-18 кушать, а дальше просто вода/ кефир иногда
я на этих практиках лет с 16😂 просто нужно все контролировать и только😉 плюс сбалансированное питание в меру и все отлично будет
Я убрала все сладкое, мучное, жирное, копченое, плюс пробежка 2 раза в неделю и трени дома и вуаля минус 3 кг))) останавливаться не собираюсь. Главное себя замотивировать
@hand_made_with_love, @elenadg, с большим интервалом голодания надо быть осторожным и знать что жкт в полном порядке, тогда можно. Ни в коем случае нельзя при болезнях желчного пузыря и особенно если там камни. Тоже самое касается кефира. Лучше заменить его на простоквашу или выбрать другой продукт.
Ну, перед этим я , естественно, сдавала все анализы- аок, биохимия, гормоны и узи брюшной полости и гинеколог обследовал- потом уже со спокойной душой. Но это собственно и не голодание у меня, если честно . Кушаю нормально, но до 18 и только 😊
вот и я также. В течение дня могу есть все, но после шести если не ем, то худею. Причем без физнагрузок.
Вообще ничего не скинули с Данько? Может с гормонами не порядок? С Данько на первом этапе ушло 5 кг, но я без спорта и с нарушениями
Я ем все, но уменьшала постепенно порции, тк во время Б не могла пройти мимо холодильника. + пресс качаю, велик, вакуум, планка. Сейчас вешу 52-53 кг при росте 169
Мне Фатсикрет помог, если точно все взвешивать, то все ок. Ела все в пределах колоритности. Сбросила порядка 10 кг. Раньше худела по системе Дюкана, тяжело, но результат был тоже оочень хороший. Ещё хочу кг 10 Сбросить до своего идеального веса, но пока не могу взять себя в руки.
Мне помогло очень. А ещё блог Яны в инста (fit2mama), всё очень доступно, понятно, развеивает все современные мифы и стереотипы о похудении. Советую!
Елена·
Ну, пока вы сами не возьмётесь , никто не поможет , не данько, никто. Уменьшить порции, ходить/бегать и все получиться. Я на системе 8/16 - 8 часов кушаешь , 16 не кушаешь . И все отлично 👍🏻 вес ушёл за 6 мес (20 кг) . Я выбрала интервал с 10-18 кушать, а дальше просто вода/ кефир иногда
Ксения··
Мама дочки (2 года)
Интересная схема,а кушаете что? Какие ограничения, колличество?
И просто без физ нагрузок вес стал уходить?)
Елена··
@hand_made_with_love, ну, перешла на пп, больше овощей тушеных, мясо разное, майонез на йогурт заменила, ну и хлебобулочные почти убрала, редко могу Черный хлеб поесть или сухарики сделать, но я и так не увлекалась особо.
Физ нагрузки были 3 мес - бегала 3 раза в неделю . Сейчас без них и все нормально . Количество блюд стандартное, не с горой 😂
Наташа··
Мама сына (4 года)
16 часов не есть? Потом проблем с желудком не оберешься
Елена··
а в чем проблема , поужинали в 18 и свободен - нормальное питание. Я только так и худею, если после 18 отбой по еде
Наташа··
Мама сына (4 года)
ну только если вы в 21 спать ложитесь
А если в 2 часа ночи? Не есть 8 часов?
Елена··
ну и ложусь в 2-3 ночи и все отлично
Наташа··
Мама сына (4 года)
будьте осторожны с подобными практикам. Это не здорОво
Елена··
я на этих практиках лет с 16😂 просто нужно все контролировать и только😉 плюс сбалансированное питание в меру и все отлично будет