В первую беременность набрала 22кг((((ни в чем себе не отказывала)))была хрю-хрю...во вторую стала контролировать уже этот процесс...набрала 10кг.делала разгрузочные дни...сидела на отварной куринной грудке.твороге без сметаны и без сахара.меньше сладкого.перекусы фруктами.и без мучного конечно же...но как всего этого хотелось...сейчас на ГВ скинула 15кг добеременного веса.💪☝️но боюсь,что когда закончу кормить,вес моюет вернуться

Яблоки. Раз в неделю яблоки печёные, яблоки свежак, просто яблоки, кефир кажн вечер.

Сладкое не покупалось, сухофрукты и фрукты замена. Хочешь есть- ешь яблоко, не хочешь яблоко- не хочешь есть. 😆 Но, это моя история.

Старайтесь держать себя в форме, беременность не болезнь и не время " зажри всё вокруг".

Мне помогало пару раз в неделю целый день есть кефир и творог низкопроцентные или вообще с 0%.

Я бы тоже посоветовала все таки себя сдерживать, я например отказывалась от мучного и сладкого, чтобы не сильно много набирать.

А вот я бы не советовала жрать как не в себя ... лучше ограничить себя сейчас немного ( ни кушать много сладкого и фастфуд) потому что потом не у всех этот вес уходит ,и что бы он ушёл придётся сильно стараться а из за неудовлетворения своим внешним видом ещё и депресуха может быть ...вы молодая ,вам оно надо ? Возьмите себя в руки.спросите врача про разгрузочные дни и ограничьте себя. У вас ещё пол срока вперёди ..

Я набрала за всю Б 16 😁

Встала 50 кг

А рожать пришла 68

Не фоткалась вообще никогда, пару фоток есть , для личного архива... просто несло от гормонов видимо так меня.

Родила и было минус 8 уже .

А все остальное ушло за месяц , много гуляла и вообще не сидела на месте, потом спорт был , ну и пп с первого дня рождения и супер )))

Пресс появился обратно 🤤

У меня тоже в обменке были прописаны варианты разгрузочных дней.

Но возможно, проще отказаться от мучного/сладкого/жирного. Хотя бы уменьшить

В обменной карте должно быть расписано про разгрузочные дни

Согласна! Не зачем вам себя мучать, кайфуйте, потом всё уйдет. Тоже 17 набрала и всё ушло через полгода

Зачем? Наслаждайся пожиранием вкуснях😌я за беременность кушала всё, особенно выпечку . Набрала 17 кг и после родов -8 а сейчас осталось лишних 2-3 кило но это норм на зиму