Спасибо всем за Советы ❤️

Исключи мучное и сладкое в первые дни,недели после родов организм пока в стрессе уходит вес быстро а потом на ПП переходи ,муку на цельно зерновое ,кукурузное,рисовое замени и обязательно выпечки только в первой половине дня ,от ПП вреда нет , только польза и вкусно в инста много блогеров ПП у них рецептики смотри

Упражнения Джилиан Майклз

Я б похудела до 50 а вешу 75 ☹️

Вот и я не хочу сидеть на диете , после диеты ещё больше потом набираю вес

Худела нудно для меня долго,с срывами )иногда даже не правильно,было не всегда сбалансировано питание и у меня случались дефициты..так что если на ПП,то нужно принимать бады ну я на себе это поняла)сейчас к меня +13 но я рада,что не больше 😅и уже знаю, как буду скидывать и приходить в форму )

Набрала около 25кг🌚в роддоме оставила максимум 4кг🥴я ещё такая отёкшая была на момент выписки.Худела очень долго и не легко.Начала только после 10м.кормления,когда вес не стал «уходить сам»как многие говорят и уверяют😅подсчёт калорий,ПП и фитнес из 77 я пришла в свой прежний вес 58,но тело и фигура было лучше 😊