Мне помогало дыхание, на выдохе втягивать в себя максимально верхнюю мышцу живота, которая под грудью. Также пыталась ходить, но до тех пор, пока не привязали к аппарату, тогда можно было только лежать, что гораздо больнее, чем какие-либо другие позы. Лежа также пыталась дышать, как упомянула выше.

Мне вот эти видео очень помогли, посмотрите у неё же в ютубе. Очень понятно все объясняет. Я то Рим го овилась, акушерка сказала что я молодец, с дыханием все супер было
ссылка

Самые больнючие схватки простояла опираясь локтями на раковину и протирая лицо мокрым прохладным полотенцем, ну и главное дышать и не напрягаться.

Я упиралась локтями о койку, клала голову на руки, шумно дышала через нос и "пританцовывала" попой вперед -назад. До этого искала любую позу.) лежать было ужасно больно...

Простояла болючие схватки раком на кровати, дышала спокойно и обязательно расслабляла мышцы всего тела, лица!!! Это важно, чтобы раскрытие шло лучше!

Ничего не помогало, просто лежать на бочку и «умирать» было проще 😀😀😀

На четвереньках и дышать, главное дыхание в момент схватки.

Целый день отходила со схватками, думала что они ложные и просто терпела, но ивправду было терпимо, а когда уже приехала в роддом раскрытие было 5см, ну а там уже эпидуралка и все понеслось, вобщем все както само, единытченно что мне напоминала акушерка так это дышать я просто напрочь об этом забывала

Ходила туда сюда, дышала .. когда совсем частые схватки, то представляла море и волны.. но! Веселящий газ на раскрытии 8-9 см, было спасением 🙏🙈

С курсов ничего не приходило, мне помогал совет моей тети, я находила опору, тип подоконника, упиралась руками и танцевала попой вниз, дышала, сначала это помогало, но потом меня все достало и я просто лежала на кровати и ждала своей участи 😂