Девочки через сколько ходили в зал после кс? Начала ходить. Вчера сделала всего два подхода на пресс…
Девочки через сколько ходили в зал после кс?
Начала ходить. Вчера сделала всего два подхода на пресс по 15 раз. Сегодня еле как встала, передвигаюсь как инвалид, лежать на боку не могу, чихать вообще больно. До бер в зал ходила так никогда не было.
Вообщем ужас какой то😄
Марина·
Это с не привычки))
Я, когда позанимаюсь спортом после долгого перерыва, на следующий день как инвалид))
Maslova Diana··
Мама дочки-младенца
@ekaterissecrets, да говорят надо начинать со всего по маленьку хотя бы.
А я пришла
На ноги сделала
С весом приседала
На пресс
На велике мин 15
И дорожка мин 20
Переборщила может
Марина··
ну да, борщанули)) я тут после пресса уже помирала на следующий день 😂
Maslova Diana··
Мама дочки-младенца
@ekaterissecrets, муж угорает надо мной весь день. Ещё специально больные места задевает 😄
Гульнара·
Мама дочки (1 год)
Первые пол года от физических упражнений и поднятия тяжестей нужно воздержаться, шов должен полностью зажить. Шов ведь не только снаружи, а главное, чтобы изнутри все зажило. Я к месяцам 8 только более менее начала чувствовать низ живота.
Maslova Diana··
Мама дочки-младенца
Тогда пока кардио и без веса буду(
Гульнара··
Мама дочки (1 год)
конечно лучше с кардио начните, это не повредит, а с остальным попозже. Я сама тоже по началу думала, вот рожу и в тренажерный зал пойду, если бы сама рожала, то можно было бы, но было экс и забыла о своих планах))
Ольга·
Мама дочки-младенца
Через 3 месяца начала ходить, сейчас вернула рабочие веса. Но пресс реально хреново работал, чуть ли не с пяти скручиваний начинала. Сейчас нормально все.
Анна·
Мама дочки-младенца
надо у врача спросить, пусть осмотрите вас сначала
Юля·
Надо просто сходить на узи , посмотреть как шов внутренний , если все ок , то можно заниматься с разрешения врача , я пол года ждать точно не буду, врач со мной согласен. Смотрела интервью решетовой она вообще через месяц по моему после кс начинала круговые тренировки , утверждает , что тоже с разрешения врача , без веса
Anna·
Мама сына (2 года), беременна (2 нед.)
Я пошла через три месяца, но с тренером. Она давала мне упражнения, которые разрешены после кс. Сначала укрепляли кор. Сходила на две или три индивидуальных занятия. Мы все записали на видео. И потом по ним занималась. Изначально так договаривались с ней. Очень удобно.