А вы знали, что стресс это не всегда плохо?

⠀

Дело в том, как вы реагируете. Как собственно и в отношении любой другой «проблемы»

Можно обуздать глубокий стрес и превратить его в + фактор или эутостресс, стимулирующий деятельность префронтальной коры.

Это стресс, оказывающий позитивное воздействие на психофизиологическое состояние человека, вызывающий состояние жизненного тонуса, мобилизации.

⠀

«Полезный» стресс – когда человек осознает стрессовую ситуацию или проблему и при этом способен их разрешить. В таком случае эустресс мобилизует, активизирует внутренние ресурсы человека и улучшает адаптацию. Стресс ликвидируется и дает нам возможность для самореализации.

⠀

Например: творческое озарение, неожиданное везение, подарок, свадьба, рождение ребёнка, влюблённость, победа в соревнованиях.

Все это тоже стресс. Но другой

⠀

Легкие стрессы (микрострессы) необходимы, благодаря им у человека вырабатывается стрессоустойчивость. Что позволяет приспосабливаться к новым условиям, успешно преодолевать препятствия, повышается уверенность в себе.

⠀

Положительные эмоции при эустрессе могут служить вдохновением

⠀

Такие эмоции тоньше и их легче потревожить и труднее возбудить, чем отрицательные.

⠀

Умение контролировать эмоции и уровень стресса жизненно необходимо

⠀

При постоянном возбуждении растёт аллостатическая нагрузка + повышаемся уровень адреналина и картинное. А это убивают существующие нейроны. Останавливает рост новых

За счет перенасыщения гормонами в состоянии огромной радости, эйфории может начаться спад настроения

Поэтому все хорошо в меру. Сам по себе эутостресс явление кратковременное. Все хорошо в балансе!

⠀

Позитивное мышление помогает человеку адекватно воспринимать стрессовую ситуацию и видеть пути разрешения. А также предыдущий опыт и эмоциональная устойчивость

⠀

А какие методы «борьбы» со стрессом вы используете? Замечали ли за собой эутостресс?

В Инстаграм я веду блог по позитивной психологии. И тут иногда буду писать посты на эту тему. Ведь кому-кому, а мамам очень надо быть на позитиве 😂