Ребенку режим дня наконец-то поменяла, а сама теперь уснуть до 3х ночи не могу😭😭😭 помогите, что…

Ребенку режим дня наконец-то поменяла, а сама теперь уснуть до 3х ночи не могу😭😭😭 помогите, что можно при ГВ попить? Главное могу встать в 8 утра, лечь в 11-12 и верчусь не могу уснуть до 3-4 утра. Телефон выключала, лежу в потолок плюю, глаза закрою а мне не спится. И музыку включала, и дышала правильно и передачи с нтв про нло (от которых раньше меня вырубали за 5-10мин даже если только проснулась) , ничего не помогает. НИЧЕГО. ОТ СЛОВА СОВСЕМ. БЕСИИИТТТ 🙆🙆

Тут и так не высыпаюсь, ещё и заснуть не могу. Что делать, спасайте?

Раньше не было проблем со сном. Только с его недостатком