Поза называется "общественный туалет" 😂😂😂😂😂😂🤣🤣🤣

ссылка я делаю такой минимум, здесь все разминаются, открываются суставы тазобедреные. Но вряд-ли это помогает похудеть)) до беременности ходила на аэростретчинг. Мы похлеще упражнения лежали и выпады, и с резинкой бедра качали, но это мало способствует похудению, скорее размяться и укрепить мыщцы

Так можно комплекс для зарядки и растяжки, а не три упражнения только. И на последней картинке неправильно показано как наклоняться....спина должна быть прямая, а не колесом. Так вы только навредить себе 🙄

класс.у меня за целый день с тремя детьми и не такие позы бывают...