Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Алёна
Алёна
Мама дочки-младенца

Девочки , все чувствую ПОРА... заниматься спортом , но пока только могу дома заниматься Может у кого есть план…

Девочки , все чувствую ПОРА... заниматься спортом , но пока только могу дома заниматься

Может у кого есть план тренировок и питания на гв( при гв ем все)

10

Комментарии

ecotol_sochi

Валентина

Мама двоих (4 года, 7 лет)

Джилиан майклс 💥 смотри в ютуб

elenafreethinking

Elena

Мама дочки-младенца

Посмотрите на ютуб канал freshlife28 там и про питание все подробно рассказывается

furmanova333111

Анна

Мама сына-младенца

Канал на ютубе мамайога, на три месяца первых, сначала нужно восстановиться, а потом уже качаться

sasha_er

Александра

Мама сына-младенца

Я занимаюсь по марафонам Усмановой. Сайт усманова тим. Но они платные. Очень довольна, результат отличный

a_filina

Алёна

Мама дочки-младенца

Благодарю 🙏🏻уже тоже слышала от знакомых

ms.krisdi

Крис Иванова

Мама дочки (1 год)

Два раза в неделю дома с фитнес резинками ...один день руки ,спина ,пресс..всевозможные упражнения ,которые можно сделать с резинками ..второй день ягодицы,ноги ,пресс ..тоже ,все возможные..20*3..но когда были мы на гв,то сильно старалась не напрягаться ...а что касается еды ,то я не ем никакие углеводы ,сладкое...белки и жиры,больше воды ...это если на похудение

a_filina

Алёна

Мама дочки-младенца

Спасибо большое за совет

ms.krisdi

Крис Иванова

Мама дочки (1 год)

Это же все индивидуально ,рассчитывается исходя из ваших сил и возможностей ..дома я занимаюсь вообще не по программе ...питание ,это больше белков и жиров ,меньше углеводов ...еда тоже ,смотря какой бюджет и что вы едите ,и смотря от чего готовы отказаться

ГВ: сколько и когда заканчивать?

Вопрос конечно противоричивый Как думаете сколько ребенок должен быть на ГВ? За и против? И кто до скольки кормил? Кто то специально заканчивал ГВ например в 6 месяцев?