Терпение и труд, жир перетрут.

В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️

Никакого пп питания у меня нет.

20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.

Да, да, дома с тремя детьми.

Младший на ГВ.

Сладенькое мои, доброй ночи! 💋💋💋

У меня родилась одна идея. 😋👆

Мне нужно 5 девочек желающих похудеть. Начиная с первого числа мы начнём марафон. Все вы взвешиваетесь и измеряете свои параметры. Так же фото делаете в начале и в конце марафона. Можете без головы фото)

Я выдаю определённые упражнения всем, одинаково, каждый день вы делаете, в 3 дня раз отдых только. В неделю раз вы взвешиваетесь и измеряетесь.

Через 30 дней мы узнаем кто победил. 🏋

И победитель получает индивидуальную программу и...

❗️❗️❗️❗️❗️Девочки, пожалуйста, топ!

Боткино, новый корпус на Пискарёвском 49.❗️

5 корпус, 3 отделение.

Нужны контакты человека, с которым можно договориться о ПЛАТНОМ УХОДЕ для дедушки. ❗️❗️❗️

Дедушка полностью слепой, на данный момент он попал в больницу и даже не может сходить в туалет, к нему никто не подходит, утку не дали! Не кормили, капли в глаза не закапали.

Нас туда не пускают, мы готлвы платить любые деньги, чтобы за дедушкой хотя бы минимально ухаживали

Вот такое вот меню у меня на ПП как думаете нормально?😅

И ещё, кто какие тренировки в домашних условиях делает? Может поделитесь 😊

Чтоб именно похудеть, а не накачать тело.

Девочки, кто участвует/участвовал в марафонах для похудения в интернете? Помогло? В частности который опирается на пп и тренировки.