Ой,девочки, как мне взять себя в руки, я поправилась в первую беременность с 61 до 77 и вес скачет и минимум наверно был 72. А сейчас вес 78 . И мама начала замечание делать. Рост у меня 172. Хотя бы похудеть до 72 х. Но как ...
Комментарии
Скачайте программу фат сикрет, ставьте себе калории 1200,так сидите 1,5 недели, дальше ставите 900. Завтрак, обед, ужин, перекусы, ужин не позднее 19 часов, можно горький шоколад 4 дольки утром. Завтрак обязателен! Убрать все жирное, сладкое, мучное, готовить все не жареное, тушить, парить, варить, гриль. Молочка максимум 1,5 % жирности, творог 5%. С этой программой очень легко видеть что вы кушаете и сколько это ккал, увидите результат уже через 1,5 недели. Я щас так сижу) наедаюсь, вес уходит и объёмы, а то тоже был ахтунг!!
Спасибо большое, надеюсь все получится
Что то надо делать )
ПРАЗДНИКИ ЗАКОНЧИЛИСЬ, А НА ВЕСАХ +100500 КГ🤭
Дай бой лишним килограммам!👊
Прими участие в двухнедельном экспресс-марафоне "ПРОЩАЙ, ОЛИВЬЕШЕЧКА" ⠀@marafon_malysheva
⠀ ❤❤❤СТАРТ 13 ЯНВАРЯ!!!❤❤❤
⠀
⠀ ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ?
1.Система питания без подсчета БЖУ
2.Чат общения с поддержкой 24/7
3.Домашние тренировки
4.Контроль каждого блюда
⠀⠀ ❗❗❗ТОРОПИСЬ!❗❗❗
количество мест ограничено!
НАПИШИ "ХОЧУ В МАРАФОН"
ссылка