Запись из каналаБеременность
Блин, почему у меня не получается дышать, как акушерка учила😩
Техника «задувания свечи», мягкий вдох носом, протяжный мягкий выдох ртом. У меня после трёх-четырёх раз голова кружится, а как же быть при схватках ?🙄
Тренируюсь каждый день, эффекта блин нооль
Головокружение это нормально , на родах его не будет )
Попробуйте со звуком задувать свечу «ввуууу» ну это правда уже на потужных минутах
Вот акушерка про звуки тоже говорила , но на потугах уже )
Вам помогло дыхание ?)
А какой эффект вы хотите , если вы не в родах ?😄
Ещё мне очень сильно помогло ныряние под воду с задержкой дыхания . Ходите на аквааэробику ,?
@indikot, вот 16 тоже хвалят многие) но не факт, что меня туда отвезут )
Да-да)) так что обойдусь дыхательными техниками ))которым на школе материнства обучили ))
Не знала, что можно что-то тренеровать дома, может ещё что - нибудь посоветуете, чтобы хоть как-то себя подготовить... Я новичок, и в нашем городе особо нет курсов для мам
Мне акушерка при схватках говорила на шаре прыгать и вдыхать носом, а выхать медленно ртом.
Мне сначала казалось это так легко (дыхание). А когда дочь рожала, поняла, насколько это сложно. Дыхание правильное облегчало боль при схватках, но дышать правильно очень тяжело было
У меня тоже кружилась, птэтому упражнения все делала сидя. В родах ничего не кружилось, дышала как надо,всё отлично было. Главное чтобы вы подсознательно уже ронимали когда как дышать и дыхание натренировано было, а там все получится)
🍭·
А какой эффект вы хотите , если вы не в родах ?😄
Ещё мне очень сильно помогло ныряние под воду с задержкой дыхания . Ходите на аквааэробику ,?
Анастасия🦊··
Ой, я с водой не дружу вообще 🙈
🍭··
@n.gubanova, так и я )) плавать не умею толком , но на аквааэробике навыки именно задержки дыхания, ну и мышцы таза тренили отлично
Анастасия🦊··
@indikot, это надо было раньше начинать)) сейчас, наверное, поздно уже 🙈 Рожать врач говорит через недельку))
🍭··
@n.gubanova, ага ) тоже в 38/4 родила )
Где рожаете ?
Анастасия🦊··
@indikot, я по омс) куда на скорой повезут)) а так хотелось бы в 18-ый)
Анастасия🦊··
@indikot, а вы где рожали ?)
🍭··
@n.gubanova, в 16 по договору
Анастасия🦊··
@indikot, вот 16 тоже хвалят многие) но не факт, что меня туда отвезут )
🍭··
@n.gubanova, ну мы на врача пошли , так - то я к 10 отношусь ))