Здравствуйте могу вас проконсультировать

И нужно принять то, что ребёнок тоже не робот. Он не может засыпать чётко по минутам, как нам бы хотелось. Всё равно +- час где-то будет.

Если спит до 15.30, то в ночь в 21-21.30 не раньше. Я своему после перехода на 1 сон не даю спать позже 16 часов, бужу. И к ли встал в 16, то ложится в 22

Не давайте днём спать больше 2 часов, а перед сном введите режим, одни и те же действия, а лучше прогулка час перед сном👍 ребенок полон энергии вот и не засыпает сразу

Ну конечно) первое вб 4,5 часа, второе - 9! В 2 раза больше. Ну часов 5 в этом возрасте ребенок выдерживает. Ребенок с хроническим недосыпом, это грозит тем, что будет плохая координация-удары на ровном месте, падения. Но не суть. Под'ем, например, в 8, сон в 13 дл 15. Отбой в 20. 12 часов ночного сна как раз. Можно наверно и в 9 вставать, тогда все сдвигается на час

Ого как! У меня младшая идет на сон в 13-14, но встает утром в 7.30-8.30. Днем спит до 15-16. В ночь в 21.30. Спит не просыпаяст

У нас похожий режим, встаёт тоже в 10, дневной сон обычно в 13-14 спит до 15-16, укладываю в 21, но иногда она до 23 не может уснуть, но это скорее исключение

Знаете, моя встаёт в 8:30 (я бужу), дневной сон с 13:00 до 15:30, в ночь в 21:00 уходит, прям вырубается.

Попробуйте все же будить ее раньше, чтобы весь график сместить.

Не давайте днём ей спать дольше 2,5ч. Четко время ограничьте: сон с 13:30 до 15:30, без «иногда до 17:00».

У нас с 1.5 такой режим: встает в 7.30 (иногда в 7, иногда в 8)

Так ж дневной в 13-13.30

В ночь в 21-21.30

Вам реальн утренний хотя б на 8 сдвинуть )))

Вот прям удивительно... "Я готова, но...".

Если есть "но", значит, Вы не готовы.

Да, нужно поднимать в 7 утра, чтобы ребенок засыпал в 13 часов и до 15 часов спал. Тогда засыпать на ночной сон будет в 21:00.

Возможно, в этом возрасте даже раньше укладывать (в 20:00-20:30) при таком режиме - все зависит от ребенка.

Иначе человек не будет уставать за день и не будет ложиться спать, соответственно, раньше. А 'гулять' до часу ночи он начинает из-за "НО".

Начинать всегда нужно с себя

В 9.30 подъем, сон с 13.30 до 15 (15.30 иногда) в 22 отбой. Меня устраивает очень. Я даже не представляю что вам подсказать, чтоб раньше в ночь уложить. Конечно до 17 дневной сон это перебор( не успевает к ночи устать как следует. Может погода сейчас так влияет, может зубы начали опускаться🤷🏼‍♀️

Мы встаём в 8 стараюсь уложить в 13:00 ( сейчас чаще получается, видимо дорос) спит до 3 и в ночь в 20:00 ложимся в 21:00 стал засыпать

Встаёт в 9-10

Дневной сон стараюсь в 2 уложить до 16:30

Потом в 22 спать

Но это идеально. Так бывает, но не так часто, как бы хотелось )

Иногда раньше встанет, иногда меньше дневной сон поспит

Бывает, уляжется только к 12.

Всю прошлую неделю уходил в ночной не раньше 23:30

Если спит до 17, как она уложится в 19-то? Если время бодрствования 2 часа всего?