Девченки всем привет! Поделитесь пожалуйста кто как худел,чтоб это было эффективно. Заранее всем…
Девченки всем привет! Поделитесь пожалуйста кто как худел,чтоб это было эффективно. Заранее всем спасибо
Девченки всем привет! Поделитесь пожалуйста кто как худел,чтоб это было эффективно. Заранее всем спасибо
Мамадвоихдеток·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Я ела маленькими порциями, раз в неделю сидела на одной воде 2 литра и ела одни яблоки мне это помогло, я похудела. Сделала вывод что если так буду держаться, то все будет супер. Но иногда бывают срывы.
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
Пп
Марина·
Только подсчет кбжу и пп. 100% эффективный метод. Без вреда для здоровья
Маринешка·
Мама сына-младенца
Я за 4 месяца скинула 20 кг. Сижу на творожной диете Магги. Даже подсадила сестру и маму и несколько подруг))чатиться веселее)отчеты делаем,по меню кушаем)
Маринешка··
Мама сына-младенца
@sofasofa, 😂😂😂🙈в мою секту попасть легко))пишите номер,добавлю вас в беседу в вайбер. С 8 января стартуем. Марафон бесплатный) каждый день высылаю меню и в начале каждой недели список продуктов на неделю)
Мы сейчас досиживаем с мамой и сестрой. Могу сейчас добавить, будете наблюдать)
Екатерина··
Мама двоих (младенец)
я тоже хочу
Марина··
я в деле)
Оксана·
Мама сына (3 года)
Я заказывала программу с пп-меню на месяц
Алёна·
Мама дочки (1 год)
Есть меньше, чем привыкли, двигаться больше, чем привыкли🤷 чтобы создать дефицит 200-400 кк/день. секретов нет. Диеты-голодовки не работают, монодиеты не работают, кетодиеты не работают, фитнес без дефицита калорий-не дает ожидаемый результат, а правильное питание-не панацея, хотя для здоровья, конечно, нужно
Elena·
Я бегаю на беговой дорожке. Полчаса в день и никакого лишнего веса.
ксения·
Мама сына (1 год)
Тока п п
ксения·
Мама сына (1 год)
Ну и дома заниматься приседания ягодичные мостик и массаж антицил делала.