Проблемы со сном у меня! Из-за того, что наш режим пошёл под откос стала спать ложится очень поздно, а вставать рано.…

Проблемы со сном у меня! Из-за того, что наш режим пошёл под откос стала спать ложится очень поздно, а вставать рано. Тут и головные боли появились. Что ото с этим делать?