Девочки через какое время после родов можно тренироваться начать Дома потихоньку?))бегать? Если были…
Девочки через какое время после родов можно тренироваться начать Дома потихоньку?))бегать? Если были ЕР без разрывов ...
Девочки через какое время после родов можно тренироваться начать Дома потихоньку?))бегать? Если были ЕР без разрывов ...
Регина·
Мама дочки-младенца
40 дней точно лучше восстанавливаться и лежать, больше бережности к себе
Я с 3х месяцев начала с дыхательных практик, с 6 ввела тренировки домашние через день и упражнения для мтд
Diana··
Мама двоих (младенец)
У меня 50 дней вот и думаю начать
Регина··
Мама дочки-младенца
с пресса точно начинать не нужно )
https://instagram.com/olga.baykina?igshid=j1vz0yldq05h
Я у неё упражнения смотрела
Евгения·
Мама дочки-младенца
месяцев с 3-х
Рина·
Мама троих детей
Не раньше чем через 6 недель, после осмотра врача и контрольного узи органов малого таза!
Айгуль ·
Мама двоих (младенец)
Я начала через 2 недели
Айгуль ··
Мама двоих (младенец)
Пока легкие(приседания, поднятия ног, выпады),сейчас добавила+вакуум , тренируюсь по приложению.