Девочки через какое время после родов можно тренироваться начать Дома потихоньку?))бегать? Если были ЕР без разрывов ...

Question

Айгуль · Answer

Я начала через 2 недели

Айгуль · Answer

Пока легкие(приседания,  поднятия ног, выпады),сейчас добавила+вакуум , тренируюсь по приложению.

Рина · Answer

Не раньше чем через 6 недель, после осмотра врача и контрольного узи органов малого таза!

Евгения · Answer

месяцев с 3-х

Регина · Answer

40 дней точно лучше восстанавливаться и лежать, больше бережности к себе
Я с 3х месяцев начала с дыхательных практик, с 6 ввела тренировки домашние через день и упражнения для мтд

Diana · Answer

У меня 50 дней вот и думаю начать

Регина · Answer

@dididididi, с пресса точно начинать не нужно )

https://instagram.com/olga.baykina?igshid=j1vz0yldq05h
Я у неё упражнения смотрела

Комментарии