dididididi
Diana·Мама двоих (младенец)
Девочки через какое время после родов можно тренироваться начать Дома потихоньку?))бегать? Если были ЕР без разрывов ...
Комментарии
Пока легкие(приседания, поднятия ног, выпады),сейчас добавила+вакуум , тренируюсь по приложению.
Нравится Ответить
Не раньше чем через 6 недель, после осмотра врача и контрольного узи органов малого таза!
Нравится Ответить
40 дней точно лучше восстанавливаться и лежать, больше бережности к себе
Я с 3х месяцев начала с дыхательных практик, с 6 ввела тренировки домашние через день и упражнения для мтд
Нравится Ответить
@dididididi, с пресса точно начинать не нужно )
ссылка
Я у неё упражнения смотрела
Нравится Ответить
Я начала через 2 недели