Мне муж спину массировал,если не психовать то немного отпускает,но это если не психуешь😂

Массаж спины, муж без конца массировал, если останавливался, я просто выла 😣

Правильное дыхание и массаж

Правильное дыхание работает😊,тренируйтесь каждый день,чтобы во время родов уже на автомате было(потому-что думать будет тяжело)

Я ложилась на кушетку между схватками и отдыхала,пила водичку и кушала финики,как только схватка вставала и ходила,или же на фитболе делала круговые движения влево-вправо(лучше не прыгать,чтобы быстрее головка опустилась)

Когда пошли ПОТУГИ,мне помогла мама(она прям в ухо четко и ясно говорила: «терпи,держись,мы же договаривались с тобой»,чтобы я не разорвалась нафиг.И я ещё схватилась за край стола и сжимала ладони,делая больно ладоням,меня это отвлекало от боли погут 😂 самообманом занималась,короче

И самое главное-это слушалась врача и акушерку

Ну и позитивный настрой😄

Легких Вам родов 💋

С первыми родами я орала как резаная 😂,со вторыми просто расслабилась и боли стали терпимыми )

Фитбол, прыгала до потолка на нем, хотя так нельзя было, но это помогало 😁😂

Лично мне дыхание не помогало совсем, но я дышала на всякий случай 😀 массаж поясницы немного помогал облегчить боль, муж аж до болячек массировал мне спину, потом больше месяца они уходили

Все зависит от того, какой у вас болевой порог, ну и наследственности, мне кажется. Есть те, которые орут как резанные, плачут. А есть те, кто молча терпит, больно, но терпимо. И у некоторых схватки 20 часов, а у кого то 5 часов. Тут, как повезет. Главное, хороший настрой, слушать врача, правильно дышать и не паниковать. И да, бывает, что схватки не такие болючие, как потуги. А бывает наоборот, схватки ой, какие болючие, а потуги - раз-два и родила. Еще надо тужиться правильно. Я во время первых родов неправильно тужилась, чуть капиляры не лопнули🙄 потом взяла себя в руки.

Правильное дыхание (диафрагмой) и не ждать следущих схваток, когда напряженная схватки еще болючие. При ходьбе и на шарах шейка быстрее раскрывается. Но со второй ничего не делала шейка само собой открылась , наоборот сидела и дышала. Но когда интервал по 1 мин даже забудешь как дышать)) собачья дыхание в конце помог💪 в вообщем хороший настрой и стимул что увидете здорового ребенка 🙏я себя так мотивировала и время быстро пройдет. При потугах надо вытужить не напрягая, напряг при потугах приведет хорошим разрывам. Проверено мной🤣😂 старшую тужилась напрягая изо всех сил и разорвалась на части 😂 а младшую уже поопытнее чтоли)

Правильное дыхание очень облегчает схватки

Как бы банально не звучало. Но!!!! Массаж и дыхание вот что реально спасло

Правильное дыхание помогло нереально и в передышках ела хлеб или сухарики можно 😅

На первых родах ничего не помогало, потому что я тупо была не готова к такой боли. На вторых я уже знала что мне предстоит испытать, концентрировалась на дыхании и на том, что скоро все это закончится.

Во время схваток пила горячий чай с молоком, усиливает схватки, и ходила туда сюда по коридору. В инсте следила за @akusherka_dzamilya читала ее каждый день тоже очень помогло. Успехов вам !

Массаж меня бесил ужасно, врач показала мужу как делать на схватке, а мне не нравилось. Было предпочтительнее на фитболе ерзать и дышать. Стоя в наклоне тоже более менее было. В процессе поймёте как вам легче будет. До род зала в палате сползала с кровати на пол во время схваток, мне удобно было стоять на коленях, оперевшись руками на кровать

Правильно дышать , не орать, слушать врача

Дыхание - вдох глубокий через нос выдыхать : губы трубочкой и медленно выдыхать на живот , это на канале Нины Зайченко одна акушерка учит, мне ее видео помогли. А на фитболе один раз посидела и все, потому что головка уже очень низко была я не стала сидеть. И не надо кричать, от этого ребенку только страшнее, он никогда за 9 месяцев не слышал как мать орет как резаная 😅. И надо разговаривать с малышом, как вы хотите чтоб прошли роды так и представляйте себе. А ещё когда начнутся схватки говорите малышу как вы его любите и ждёте. Я говорила своей чтоб ничего не боялась, что мы ее любим и ждём ))) в общем родила без разрывов и достаточно быстро.

Массаж спины, муж без конца массировал, если останавливался, я просто выла 😣

Сначала я умирала и выпрашивала кс, но это ещё оказывается был не самый пик, а вот когда уже в род зал перевели, там на фитболе ёрзала и успокаивала себя тем, что осталось ещё совсем немного потерпеть. Дыхание помогает легче переносить. Глубокий вдох через нос, 1-2 секунды задержать дыхание и выдох через рот.

Я ходила на курсы к Кристине Габурa Happy family, там была йога для беременных и заодно учат правильному дыханию, помогает расслабиться, благодаря чего родила очень быстро и боли были терпимые😉 Легких родов!

Правильное дыхание, круги наматывала, по видеозвонку с мужем разговаривала))

Мне шар помогал, я когда на него переползла такой кайф почувствовала и схватки легче проходили, но потом меня заставили встать и ходить(

Не лежать , что-то делать, я например круги наматывала, прыгала на ШАРЕ и действительно дышать правильно . Но в конце ничего не помогало и на четвереньках ползала)))

Мне ничего не помогло😭 я себе волосы рвала на головк от боли в прямом смысле слова

Массаж дыхание, и не напрягать мышцы, это усиливает боль. А вообще не переживайте, как только родите, вся боль сразу пройдет. 😄

Мне муж спину массировал,если не психовать то немного отпускает,но это если не психуешь😂

Правильное дыхание и массаж (мне сестра делала)

Дыхание (по методу Александра Кобасу) и позитивный настрой. 👍

Никак 😁😁😁

Для меня облегчала боль дыхания и это реально