Балжан
serkenovabalzhan91
Балжан·Мама двоих (7 лет, 8 лет)
post image 1
post image 2
post image 3

Девчонки короче я начала качать тело... Вот теперь мама мне говорит, что надо правильное питание вместе держать. А я в интернете искала, но там разные правильное питание. Кто соблюдает? Скажите пожалуйста какие надо соблюдать?

18.12.2019

Комментарии

serkenovabalzhan91
Балжан·Мама двоих (7 лет, 8 лет)

@mammi_ @perfeccion @ernestina1901

А я не похудею если мучное уберу. Просто я сама на данной момент вешу 43 килограмма.

18.12.2019 Нравится Ответить
serkenovabalzhan91
Балжан·Мама двоих (7 лет, 8 лет)

@ernestina1901 У меня с этим все хорошо 👍👍👍

18.12.2019 Нравится Ответить
serkenovabalzhan91
Балжан·Мама двоих (7 лет, 8 лет)

@serkenovabalzhan91 Так как я не могу добавить вес решила подкачать тело🤭

18.12.2019 Нравится Ответить
perfeccion
Александровна·Мама сына (7 лет)

Кушают цз хлеб

19.12.2019 Нравится Ответить
ernestina1901
☆EᖇᑎESTIᑎᗩ ☆·Мама троих детей

Просто исключите все мучное,сильно жареное, и сладкое. Первое время будет ой как тяжело это 1.5 -2 недели ,потом как по маслу пойдет , побольше фруктов, утром водичку с лимоном можно и имбирь добавить плюс витаминчики и все 🥰🥰🥰🥰🥰

Честно я не считаю никакие Кбжу и т.д просто

Утром вакум+вода+витамины

Обед как положено обед ,но за 30 мин воду стараюсь пить ,

Потом полдник фруктики орешки , и ужин опять же за 30 мин воду

И за весь день стараюсь пить много. Особо прям убийтсвенной диеты нет 🤷‍♀️

18.12.2019 Нравится Ответить
perfeccion
Александровна·Мама сына (7 лет)

Правильное питание одно. Исключение пищевого мусора.

Соблюдение пропорций кбжу

Исключение сладкого, жареного, солёного, консервированного

Иногда практикуют раздельное питание.

18.12.2019 Нравится Ответить
mammi_
Mammi·Мама сына (6 лет)

Жирное не есть , соли мало добавлять, сахара не переупотреблять, мучное ограничить

Зож

18.12.2019 Нравится Ответить