Девчонки короче я начала качать тело... Вот теперь мама мне говорит, что надо правильное питание вместе держать. А я в интернете искала, но там разные правильное питание. Кто соблюдает? Скажите пожалуйста какие надо соблюдать?
Комментарии
@serkenovabalzhan91 Так как я не могу добавить вес решила подкачать тело🤭
Просто исключите все мучное,сильно жареное, и сладкое. Первое время будет ой как тяжело это 1.5 -2 недели ,потом как по маслу пойдет , побольше фруктов, утром водичку с лимоном можно и имбирь добавить плюс витаминчики и все 🥰🥰🥰🥰🥰
Честно я не считаю никакие Кбжу и т.д просто
Утром вакум+вода+витамины
Обед как положено обед ,но за 30 мин воду стараюсь пить ,
Потом полдник фруктики орешки , и ужин опять же за 30 мин воду
И за весь день стараюсь пить много. Особо прям убийтсвенной диеты нет 🤷♀️
Правильное питание одно. Исключение пищевого мусора.
Соблюдение пропорций кбжу
Исключение сладкого, жареного, солёного, консервированного
Иногда практикуют раздельное питание.
Жирное не есть , соли мало добавлять, сахара не переупотреблять, мучное ограничить
Зож
@mammi_ @perfeccion @ernestina1901
А я не похудею если мучное уберу. Просто я сама на данной момент вешу 43 килограмма.