День 30❤ Были ещё 2 мандарина и 1 банан☺
День 30❤️
Были ещё 2 мандарина и 1 банан☺️
Ну что, подведу итог за месяц!!!
Мой рост 169 см
Вес 59 кг➡️54 кг.
Обхват талии 73 см➡️69 см.
Обхват бедер 100 см➡️98 см.
Обхват ноги в самой широкой части 53 см➡️50 см.
Моя цель 50 кг🤗
Фикус😇·
Мама сына-младенца
👏🏻👏🏻👏🏻 круто!
Я каждый раз смотрела ваш рацион, неужели вы наедались?😄 я наверное съела бы за раз, ваши 2 приема😂😂😭😭
Наталья··
Мама двоих (младенец)
Я бы тоже так съела и сладким закусила🙈🙈🙈
nastya·
Мама двоих (младенец)
Красава
Тоже сегодня села на пп
А то немного набрала, очень сладкое люблю.
Наталья··
Мама двоих (младенец)
Да, тоже сладкое люблю🙈
ZaraZa·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Марияша·
Мама двоих (младенец)
Умничка👍🌸☘️
Наталья··
Мама двоих (младенец)
Благодарю 🤗
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 4 года), ждёт третьего
Ну что вы скажете, вы привыкли или вам по прежнему сложно? Хочется есть? Или желудок уже привык и "сжался"?
Наталья··
Мама двоих (младенец)
Есть хочется, но уже не так сильно, как в первую неделю)) сладкого конечно хочется, но уже тоже не так остро.
Гульзат·
Мама сына-младенца
Здравствуйте, подскажите это что у вас на первой картине? Семена чия? Где приобрели подскажите. Недавно тоже села на пп пока мало информации владею все однотипно. Где берете инфо про пп?
Наталья··
Мама двоих (младенец)
Вот вверху слева у меня овсянка холодная с семенами чиа (они черные). Я брала на айхерб, так дешевле всего (около 1500 тг за 300 гр). Они разбухают за ночь в кефире(йогурте) с овсянкой.
ПП это вся еда, кроме мучного (можно конечно иногда в обед макароны с тв.сортов пшеницы), сладкого, жареного.
Вся еда на пару или вареная или из духовки. Никаких полуфабрикатов и майонеза. Весь принцип ПП. Больше овощей и зелени.
Гульзат··
Мама сына-младенца
@kisyaki_doma спасибо, как раз собиралась заказать сем. чия. Посл ужин у вас во сколько? Вы прямо взвешиваете еду? У мн не получается уменьшить порции😑 на гв аппетит еще ,хлебцы кушаю в этот момент.
Наталья··
Мама двоих (младенец)
нет не взвешиваю, на глаз ложу поменьше, чем раньше. Ужин в 6. Кушать конечно хочется, я либо воду, либо чай каркаде)))