Всегда ли мы едим только тогда, когда испытываем голод?

Оказывается, что: «Я ем, потому что мне грустно, одиноко или я злюсь»,

«Я ем в награду за проделанную работу или наоборот, чтобы можно было еще немного отложить начало дела, которое мне не приятно»,

«Я ем, потому что переутомлен и мне нужно больше энергии, чтобы двигаться дальше». Или это могут быть разные ситуации: «Я ем за компанию. Муж пришел с работы, дети из школы, я не голодна, но ем, потому что для меня это способ общения»;

«Я ем, потому что я пришел в гости и отказываться от угощения неудобно, или ко мне пришли в гости, и не покормить их - негостеприимно».

«Я ем, потому что еда находится перед моим носом, и раз уж она тут лежит, пожалуй я её съем.»

«Я ем, потому что я привык, что определенные действия в моей жизни сопровождаются едой. Встреча с друзьями, поход в кино и многое другое»

«Я ем, потому что хочу пить, а я не привык отличать жажду от голода.»

«Я ем, потому что я замерз, я ем, потому что болит голова..» Каждый сигнал со стороны тела, не являющийся чувством голода, я интерпретирую, как голод, потому что слишком тревожно.. «Я ем, чтобы не испортилось, ну не выбрасывать же!» - то есть использую свое тело вместо мусорного ведра.

«Я ем от усталости», потому что не могу позволить себе отдохнуть и вместо этого подстегиваю себя едой.

«Я ем, чтобы меня оставили в покое», потому что это единственный способ"

Чаще всего ощущать своё тело и правильно интерпретировать его сигналы мешает тревога.

Как правило, ощущение тревоги как бы разливается в области солнечного сплетения или желудка, появляется некое напряжение и ощущение дискомфорта, сопровождается неусидчивостью, состоянием, которое описывают словами "места себе не нахожу". На контролирование тревоги уходит много сил, и еда - по сути, способ справиться с тревогой путем перевода её в активное действие (бежать на кухню, открывать холодильник и жевать, жевать, жевать - тоже действия). Набивая желудок, появляется чувство тяжести, иногда даже боли, тем самым мы заглушаем это неприятное и пугающее чувство.

«тревога — это страх, принимающий форму неясных предчувствий, тем более неприятных, что причины их, как правило, не осознаются.»