16/12/19 Наша первая прогулка. Меня хватило на 45 минут, сильно болит спина. Чем вы спасаетесь, есть какое-нибудь чудо средство?
Лучший комментарий
Комментарии
Есть чудесное средство. Называется wochenbett 😅 ее явно не идиоты придумали. Но к сожалению ее мало кто может себе позволить (((
я не против, но все окружающие считают меня уже полностью здоровой, буд-то не рожала. Роды для них вообще как в туалет сходить. Если буду лежать, ничего не делать, загнобят. Отдохну в могиле скажут.
Забыла. Когда совсем разболится спина лежу на игольчатом коврике (притащила из России иппликатор Кузнецова, но их везде купить можно. Ещё у меня есть ролик массажный из Декатлона, но я им в периоды обострения пользоваться не могу, ужасно больно.
ссылка
ссылка
Упражнения делаю, каждое утро, помогает. Не делаю - снова болит(
@ale.ale.alena кто это фото чудо выложил просто гений и Спаситель огромное спасибо это очень надо и помогает
@ale.ale.alena стоп стоп...если у нее диастаз, то никаких растяжек (кошка, кобра) ей нельзя
@juluetta-wood я и написала про врача, и в принципе всегда подразумевается, что все советы из интернета принимаются на свой страх и риск и после консультации с врачом. Я не врач, у меня диастаза не было, я про все болячки и противопоказания знать не могу.
Я не нашла. Тоже сильно болела спина, сразу после родов, в течение первого месяца. Потом стали меньше боли.
Но я все равно пошла к врачу, хаусартцу, которая делала Weiterbildung по остеопатии. Она осмотрела, сказала, что во время беременности произошло защемление межу 2 и 3 позвонком. Надавила мне там, в положении лёжа и прописала Krankengymnastik. До гимнастики я так пока и не дошла, но боли ещё уменьшились, теперь реже и не так сильно.
Ещё она сказала, что нельзя в одной руке носить автолюльку нам, молодым мамам, стараюсь теперь двумя руками вытаскивать, если сама.
@onorina.alekseeva2015, я написала выше - самое простое - лежать 3-5 минут на валике из полотенца. Ну мне тут посоветовали и мне немного помогает. Но хотя бы раза три в неделю делать. Перекаты на спине тоже вещь классная.
Но я не врач, если что!!! 😂😘
Вышлю в личку фото с другими упражнениями. Всё я не делаю, лишь некоторые, иногда, по возможности.
@jane1584 Спасибо очень благодарю 💐💐💐👍👍👍👏💐
@onorina.alekseeva2015, 🌸🌸🌸 пока не за что! Здоровья вам! 🥰И нам 😁✌️🎄
Остеопат 😔 сейчас взяла направление к физиотерапевту и на гимнастику для спины, с нового года пойду.
у меня термин у врача только через месяц, буду просить
Есть чудесное средство. Называется wochenbett 😅 ее явно не идиоты придумали. Но к сожалению ее мало кто может себе позволить (((