Всем привет🤗. Чаще всего ко мне обращаются мамы не для профилактики нарушения сна, а уже с хорошим таким "букетом" проблем -ребёнок не засыпает днем или часто просыпается ночью или гуляет по ночам и при воспоминании о сне у мамы дёргается глаз. Что же делать? Искать причину 💪.
У нарушения сна глобально есть 3 причины: - физиологические (соматические),
-эмоциональные,
-поведенческие.
Давайте разберем подробно, о чем это🧐.
Физиологические ( соматические) проблемы всегда лечит врач. То есть, если ребенок не спал нормально с самого рождения, часто плачет на укладывании и не только, нужно обязательно проконсультироваться с педиатром, неврологом, а у малышей и с остеопатом. Так же часто нарушения сна возникают при начинающейся простуде, прорезывании зубов ( пик 3-5 дней).
Эмоциональные причины- это тревога. Малыши до 3 лет находятся в тесной связи, симбиозе с мамой и поэтому чутко считывают её состояние. Если мама по каким- либо причинам переживает, тревожится: отношения с близкими, собственное здоровье, отсутствие ресурса и сил, то это тревога передается ребенку. В состоянии тревоги никто не может хорошо спать- ни взрослые, ни дети. И получается замкнутый круг: малыш не спит- мама устает- ребенок в тревоге- опять не спит…. Этот круг под силу разорвать только вам. Маме жизненно необходимо заботиться о себе. Вспомните, что говорят в самолёте – наденьте кислородную маску сначала на себя, а затем на ребёнка. Если у мамы трудное эмоциональное состояние, и она не в ресурсе, то помочь ребёнку она не в состоянии. Что можно делать:
-искать помощников– няню, бабушек, мужа, родственников, друзей, которым доверяете, кого угодно, чтобы самой отдыхать,
-спать днем, вместе с ребенком и пораньше ложиться спать на ночь,
- при необходимости, обратится к психологу ( послеродовая депрессия, сложные отношения с родными).
Поведенческие причины- это нарушения ритма/режима дня и условий для сна. Именно с этим я могу Вам помочь на индивидуальной консультации и пишу посты - помощники в своей ленте.
Итак , если у вашего ребенка есть трудности со сном, решать сонную задачку нужно с поиска причин.
Часто эти причины пересекаются. Например, у малыша с рождения не был выстроен физиологичный ритм дня и мама уже вымоталась с длительными укладываниями и бессонными ночами настолько, что начала срываться на собственную кроху. Мы имеем дело с эмоциональными и поведенческими причинами и приступаем к работе над ресурсом мамы и налаживанием ритма дня. То есть, для достижения хорошего результата , нужно работать над всеми причинами одновременно.
