Доброе утро, девушки 🌸
Тема лишних кг и мамона , вместо пресса😂
За время беременности я набрала +16 кг🙈, и буквально за неделю после родов сбросила -13. Остались 3 кг... те самые жировые 3 кг😡. Все это в зоне живота и бёдер. Почти 2 месяца прошло после кесарево, конечно , начала сначала уход за кожей живота и бёдер(скрабировать, мазать). И как раз уже можно делать упражнения на живот. Подскажите , кто тоже кс, какие эффективные упражнения для себя вы нашли ? Что делаете или делали, чтобы место шрама было мягкое?
Комментарии
У меня кс. Упражнения можно через 6 мес. Пока ждала это время , всё само ушло) я в минусе
О май гад😂🙈всего 3🥺🥺🥺у меня 10 сучьих этих кг лишних😩😩😩😩😩😩😩
Все уйдёт😬😭. Надо нам просто собраться с силой воли и вместе начать соблюдать правильное питание и силовые. У вас тоже кс ?
@vksu, нет ер. Мы на гв и я постоянно хочу кушать😂🤷♀️
Нужен дефицит калорий что бы жир ушёл. Только упражнениями ничего не исправить
У меня 4 мес после КС, пока делаю только вакуум и стараюсь правильно питаться уже два месяца . Ушло 5 кг😀🙏 но на вес вообще не стоит смотреть , при одинаковом весе можно выглядеть по разному. Но дефицит конечно у меня не получается 😪 сложно
Единственное , что щас делаю , не ем сладкое , мучное и молоко не пью😬.
@vksu, я обожаю сладкое , прям до трясучки😪и это единственное что меня тормозит 😀 стараюсь всякие пп десерты делать 🤣
@filshtein, я тоже обожаю сладкое 😭 меня гв останавливает и стремный мамон😀🐷
Девочки, это Ваша физиология. Но пол года это не срок, подождите и всё уйдёт! Главное делайте физ. Упражнения и следите за питанием. - 13 это уже победа.
Подбодрили , а то не хочется летом с «маминым» животиком ходить 🙈
Как мне сказал тренер живот уходит от голода, а не от упражнений. Но можно поделать пресс и планку если можно. Планка вообще все затрагивает.
Если есть диастаз, как говорят врачи и хирурги в принципе, нельзя её делать, она усугубляет. 🤷♀️
Передайте Вашему тренеру, пусть сам голодает!)
@plastunencko ну это же не значит что реально голодать надо))) дефицит калорий и можно закреплять результат упражнениями
Я ждала до 6 мес. Опиралась на ощущения. А так для пресса особо ничего не делала кроме вакуума. Потому что диастаз и толку ноль было от качаний пресса
Вот да , этот живот висящий , будто мышцы как тряпка внутри( у вас к 6 месяцам прошёл ?
@vksu он уходил до года🤗вес даже меньше стал. Не торопите события. Всё придёт в норму. Но у меня живот все равно есть. Очень был большим и весь в растяжках🤷♀️ поэтому особо я сейчас не обращаю внимания. Но буду исправлять полностью после 2 беременности. 🤗
Девочки!🍓 Кто-нибудь смог обрести после КС плоский живот??? Не ем хлеб и сладкого, делаю упражнения, качаю пресс - похудела на 8 кг, ушли бока. Но живот по-моему даже не собирается уходить😫
Тем кто не верит в себя посвящается!
Начальный вес - 107.6 кг;
Рост - 170см;
Обхват талии - 123 см;
Обхват бёдер - 123 см;
Руки - 34 см;
Ноги - 77 см!
Спустя 7 месяцев!
Вес - 77 кг;
Обхват талии - 91 см;
Обхват бёдер - 100 см;
Руки - 28 см;
Ноги - 55 см.
Как спросите вы? Правильное питание( с погрешностью на праздники и так изредка😅), 5 месяцев домашних, не интенсивных тренировок ( можно и без них), сейчас зал 3 месяц пошёл ( это уже привычка)! Ну и самое главное подсчёт калорий - приложени...
Ребенок в 3 года весит только 10 кг( ооочень худенький, толком ничего не кушает, часто на живот жалуется, что делать? Сколько ваши весят в 3 года?
Ща короче начнётся, жопа голая, нечего больше выставить и тд. Пох! Адекваты! Большая просьба, какие РЕАЛЬНЫЕ делали упражнения, чтобы убрать "уши" с бёдер? Я хожу в зал на пол денс, но может есть супер упражнение?
Вакуум хорошо убирает. Но нужно делать правильно и регулярно. У меня пару месяцев назад был как на 6 месяце ;(( сейчас уже как на 3м 😂😂😂